mic-dejun

Topul preparatelor pentru micul dejun al copiilor

Odata cu inceperea scolii, in afara de teme, micul dejun si gustarea pentru copii  se afla in capul listei de prioritati pentru parinti. Bataie de cap inseamna pentru ambele, ca sa fim cinstiti cu noi insine. Daca la inceput suntem mai inspirati si avem noroc cu recolta de toamna, incet incet se duc toate si la 1 octombrie ne aflam in bucatarie deja pe ganduri. Speram sa aflam de pe Google ceva retete, ca sa ii facem pe cei mici sa manance – sa fie deci si gustos si sanatos, dar si aratos. La noi e si mai greu, pentru ca produsele cu baza de grau ii sunt interzise fetitei, fiind alergica. Asa ca in niciun caz sendvis clasic. Dar ce? Iata mai jos ce solutii am gasit, care merg si pentru voi. (mai mult…)

Citește mai mult

orange-mica

Cum am dezvatat copilul de sucuri

Da, e in firea noastra, a parintilor, sa vrem sa ii aparam pe copii de ceea ce este rau. A fost o vreme, pana la 3 ani, cand nu stia ce este ciocolata, nu manca nimic cu zahar si nici nu voia sucuri. Cum asa? Simplu, pentru ca nici noi nu mancam zaharuri si nici nu aveam sucuri in casa. Dupa care, a intrat la gradinita si s-a rupt filmul de tot, cu dulciurile din comert care i se ofereau de 2 ori pe zi acolo. Cat despre sucuri, pai ce credeti ca se intampla la aniversarile copiilor? Asa zisele sucuri naturale erau pe fiecare masa si copiii nostri se delectau cu ele. Mai mult, marketingul agresiv din supermarket, care pe langa noi trecea, pe bunici ii atragea. Asa ca au inceput sa apara si acasa la ei sucuri ”naturale” de fructe si piureuri ambalate. Asa ca nu a trecut mult timp si copilul s-a invatat cu ele. Pentru ca nu-i asa, daca i le-am bagat sub nas, a inceput apoi sa ceara? Cum am inceput deci sa il dezvat? (mai mult…)

Citește mai mult

portret-de-scolar

Portret de scolar in Sun Plaza

Stiti fotografiile din clasa intai? Vi le mai amintiti? Cand venea un fotograf la scoala, ne aseza intr-o banca, ne dadea un caiet si un stilou si noi ne prefaceam ca scriem, uitandu-ne la fotograf? Rar a iesit cineva bine in pozele alea… Ei bine, Sun Plaza si Cristian Sutu de la www.fotounion.ro dau ocazia tuturor scolarilor din clasele I-XII sa isi faca fotografii reusite, sub conceptul ”Portret de scolar”.

Practic, orice elev poate veni in Sun Plaza in perioada 12-21 septembrie, in intervalul 14.00 – 19.00, pentru o sedinta foto profesionala, oferita gratuit de Foto Union. (mai mult…)

Citește mai mult

1-iunie-itsy-bitsy_fetita-1

Senatul a aprobat ziua de 1 iunie – zi libera

  • Senatul a adoptat cu 98 de voturi ”pentru” propunerea legislativa pentru modificarea articolului 139 din Legea nr.53 / 2003 – Codul Muncii, care vizeaza declararea zilei de 1 Iunie, Ziua Copilului, drept sarbatoare legala, ea devenind astfel zi libera la nivel national
  • Propunerea legislativa este sustinuta de campania derulata de grupul de initiativa format din Itsy Bitsy FM, lideri de opinie – Andreea Marin, Virgil Iantu si Tily Niculae -, parlamentari, specialisti psihologi, asociatii de parinti, carora li s-a alaturat Autoritatea Nationala pentru Protectia Drepturilor Copilului si Adoptie
  • Campania urmareste sa schimbe relatia dintre copiii si parintii din Romania, determinandu-i pe cei din urma sa petreaca mai mult timp de calitate alaturi de cei mici.

(mai mult…)

Citește mai mult

fructe-si-legume

Cum spalam corect fructele si legumele – idei si precautii

Toata lumea ne invata ca inainte de consum fructele si legumele trebuie sa fie spalate: mama, bunica si la scoala. Predam aceasta stafeta copiilor nostri, inca de cand sunt niste mogaldete. Dar am invatat cum sa le spalam corect? Pentru ca o simpla trecere a unui mar pe sub jetul de apa nu inseamna ca l-am si spalat corect. Spalati pepenii cum e nevoie? Chiar daca nu mancati coaja unor fructe sau legume, tot trebuie spalate. Dar oare de ce insistam pe o spalare corespunzatoare? In mare pentru ca toate fructele si legumele au fost trecute prin multe maini pana au ajuns la noi pe masa (deci multi microbi si bacterii precum listeria, salmonella sau E. coli, care pot cauza multe boli) si pentru ca, odata cu spalarea lor, mai scapam de substantele cu care au fost tratate de catre producator. Cred ca sunt suficiente motive care sa ne convinga sa aratam mai multa atentie procesului de spalare a fructelor si legumelor, asa-i? (mai mult…)

Citește mai mult

mancare-sanatoasa

Idei de meniu pentru copii la gradinita

La finalul lunii august am inceput o campanie de informare care vorbeste despre cat de importat este ca cei mici sa manance cat mai sanatos la gradinita, unde petrec cea mai mare parte a zilei. In urma celor 2 articole – http://www.florinabadea.ro/parinti-mergeti-si-aparati-dreptul-copiilor-la-sanatate/ si http://www.florinabadea.ro/lista-alimentelor-interzise-la-gradinita-prin-lege/ – am vorbit cu multe persoane, atat parinti, cat si directori de gradinite sau angajati ai acestora. Am aflat informatii valoroase din directia ambelor perspective si concluzia este una: familiile si gradinitele trebuie sa fie o echipa in ceea ce priveste educatia alimentara a copiilor. Nimeni nu vrea sa faca rau copiilor, doar ca de cele mai multe ori, ori nu stim prea multe despre subiectul nutritiei, ori suntem atat de presati de timp sau de alte constrangeri incat nu reusim sa asiguram mereu un meniu echilibrat nutritional celor mici. La cererea voastra, am rugat un medic sa ne propuna un meniu simplu pentru o saptamana, care poate fi preparat la gradinita. De fapt, acesta este un meniu pe care il putem pregati si noi acasa pentru copiii nostri. Multumim medicului Mihaela Posea, medic specialist, specialitatea diabet, nutritie si boli metabolice si consultant medical al blogului de viata sanatoasa. (mai mult…)

Citește mai mult

aperitive cu avocado

4 moduri de a prepara rapid fructul minune

Cand m-am maritat, toata lumea imi soptea sfatos in ureche ca va trebui sa incep sa gatesc serios, ca doar am un barbat in casa de acum. 🙂 Eram cam speriata, sa spun drept, pentru ca asociam gatitul serios cu felurile de mancare multe si sofisticate pe care le stiam de la mama si de la bunica mea. Cu timpul si experienta insa mi-am dat seama ca gatitul acesta serios inseamna de fapt mancare sanatoasa, cu ingrediente cat mai proaspete si combinatii cat mai putine, care sa lase mancarea cat mai putin procesata si preparata termic. De cand sunt mama, mancarea e si mai simpla, deci si mai sanatoasa, fara adaosuri pentru gust si, mai ales, cu durata scurta de preparare. Nu avem timp mult de stat in bucatarie. Gatim pe loc, cat mancam. Asa ca ne bucura orice reteta simpla, sanatoasa si delicioasa. Iar alimentele care ne permit acest lucru sunt in topul preferintelor noastre. Avocado, fructul minune, este unul dintre ele. Iata 4 moduri sanatoase de a prepara rapid avocado, poate va inspira! Si cateva idei legate de proprietatile miraculoase ale acestui fruct. (mai mult…)

Citește mai mult

alimentatie copii

Lista alimentelor interzise la gradinita prin lege

Dupa ce am scris materialul ”Parinti, mergeti si aparati dreptul copiilor la sanatate!”, care a descris o situatie cat se poate de generica dintr-o gradinita de stat in ceea ce priveste meniul copiilor, am vorbit cu multi parinti atat despre mesajul pe care l-am transmis, cat si despre experientelor lor. In urma tuturor acestor feedbackuri, am constatat ca situatia e cam asa: sunt parinti ca si mine, interesati de acest subiect, dar si de posibilitatea de a schimba lucrurile; sunt parinti care, desi interesati de subiect, nu considera ca au puterea de a se implica, pentru ca nu cred in schimbarea sistemului; sunt familii care considera ca am exagerat, caci schimbarea nu poate veni dintr-o atitudine atat de taioasa, asa cum se pare ca am sugerat eu prin postarea respectiva. In oricare dintre cazuri, cred puternic in faptul ca avem nevoie sa fim informati, dincolo de orice pas catre actiune pe care l-am putea face. Asa ca m-am informat eu pentru voi – am citit legile si iata ce am aflat! (mai mult…)

Citește mai mult

bebe

Intrebari si raspunsuri despre prima luna cu bebe

Prima luna cu bebelusul acasa e comparata adesea cu prima luna de locuit cu partenerul de viata sau cu o perioada mai lunga pe care am petrece-o in China, fara sa stim limba, sa stim sa citim si sa scriem. Daca e primul copil, mai ales. Caci a doua experienta e cumva mai usoara, pentru ca am mai trecut prin asta si stim la ce sa ne asteptam. Cu toate acestea, niciun bebelus nu seamana cu celalalt si nici parintii nu mai sunt aceiasi ca cum cativa ani. E cazul nostru, care am avut prima calatorie in lumea bebelusilor in urma cu aproape 8 ani. M-am hotarat sa scriu acest material, pentru ca toti cei din jur ne intreaba despre cum ”suportam” aceste momente. Am zis ca poate e de folos si altor parinti, ca sa stie ca si altii trec prin aceleasi lucruri, nu numai ei. (mai mult…)

Citește mai mult

dieta cu pepene rosu

Atentie la dieta cu pepene rosu!

Am mai scris despre diete si intentionez sa o mai fac in viitor. Faptul ca eu nu sunt de acord cu ele oricum si oriunde, probabil conteaza prea putin. Imi asum rolul de a va informa corect si documentat si de a va povesti din experienta mea cu anumite decizii, printre care si cele legate de a tine anumite diete in anumite momente ale vietii. La final, fiecare decidem daca mergem mai departe sau nu pe aceasta cale. Cand incepem sa ne gandim la o dieta, de fapt? La inceputul verii, primavara, cand vrem sa ne primenim pe interior si la exterior, dupa ce nastem sau inainte de plecarea in vreo vacanta. Oricare ar fi aceste momente, ne dorim evident rezultate rapide, care sa ne ajute sa aratam bine atunci, nu? 🙂 Doar ca rezultatele rapide vin la pachet si cu alte…neplaceri pe care incepem sa le simtim in timpul si dupa aceste diete. Vara, una dintre cele mai comune este dieta cu pepene rosu. Nu stiu de unde a aparut si a cui a fost ideea, cert este ca e imbratisata de tot mai multi dintre noi. Mereu m-am intrebat cum o fi sa mananci doar un aliment o perioada de timp. Asa ca anul trecut am incercat-o si eu pe cea cu pepene, caci acesta este chiar un aliment care imi place tare mult. Dupa 2 zile eram deja fara energie si incapabila sa ma mai concentrez pe ceva sau sa ma gandesc la altceva decat la mancare. Asa ca m-am gandit sa intreb specialistul cum am ajuns aici – Dr. Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice. Raspunsurile dansei m-au clarificat pe deplin si am ajuns la niste concluzii. Vi le pun si voua mai jos, celor amatori de o dieta cu pepene rosu acum, la final de vara! Sa va fie de folos si pentru sanatate! (mai mult…)

Citește mai mult

Gaspar_29 oct

Critica poate distruge orice relatie

Mai sunt 59 de zile pana la conferinta lui Gaspar Gyorgy (psihoterapeut de cuplu) ”Ce spun eu si ce auzi tu”, din 29 octombrie. Si ce alt subiect mai potrivit pentru dezbatere in toamna aceasta decat cel al comunicarii in cuplu? Pe blogul de viata sanatoasa am scris de mai multe ori despre relatia de cuplu si de ce consider eu ca o relatie armonioasa pune bazele unei vieti sanatoase din toate punctele de vedere. De aceea sustin acest eveniment in calitate de partener media si, ca preambul, am aflat de la Gaspar raspuns la cateva intrebari, care cred ca v-ar interesa si pe voi. Da, critica poate distruge cu succes orice relatie, iar controlul si iubirea se exclud reciproc. Veti afla despre cele 3 ingrediente principale ale unei relationari sanatoase cu celalalt si ce anume ii ajuta pe cei 2 parteneri sa ramana in relatie in timp.

Si nu uitati, pana pe 15 septembrie puteti beneficia de reducere la inscrierea de cuplu sau single. Intrati pe link si va puteti inscrie deja! Ne vedem acolo?

(mai mult…)

Citește mai mult

copil mancand 2

Parinti, mergeti si aparati dreptul copiilor la sanatate!

Stau pe banca si citesc pentru examen, in fata blocului in care m-am oprit cu caruciorul, in care Mariuca doarme linistita si senina, dupa o masa copioasa de lapte proaspat. E vineri dupa amiaza, ora 6. E umbra si liniste. Ma bucur de o ora in care ma pot concentra sa imi iau si notite. Curand, incepe foiala. Apar masinile in parcare. Oamenii se intorc de pe la locurile de munca, dupa o saptamana de final de vara si se pregatesc rapid pentru plecarea in weekend. Pe rand, imi apar prin fata: un tata (supraponderal) care taraste o lada frigorifica imensa dupa el. Il urmeaza fiul sau, cu aceeasi alura, carand o saltea de plaja mai mare decat el. Dupa o vreme, o mama impinge la carucior si ii indeasa pe gat copilului de nici 1 an pufuleti dintr-o punga. O alta mama ii striga pe copiii care se aflau afara, ca sa se pregateasca si ei de plecare. Apar si copiii, fete de nici 10 ani, care rontaiau cu spor dintr-o punga imensa de chipsuri, in timp ce gafaiu alene pe scarile de la intrare in bloc. Aproape imediat imi amintesc de ce imi spunea cu o seara in urma fiica mea ce mare, care e in clasa a II-a acum – cum ca in scoala exista un chiosc de la care colegii isi cumpara in pauza: sucuri, chipsuri, ciocolata, biscuiti. Discutiile legate de meniul de la gradinita din urma cu 5 ani imi revin in minte mai vii decat niciodata. (mai mult…)

Citește mai mult

diabet

Si sugarii pot face diabet

Sunt inspaimantata de cate persoane in jurul meu aflu ca au diabet. Mai tinere sau mai trecute de prima tinerete, cu diabet de tip 1 sau tip 2. Si ce ma ingrozeste mai tare este faptul ca la putine dintre ele vad cu adevarat o viata disciplinata alimentar si, in general, alta aborare a stilului de viata. Diabetul a ajuns sa fie boala secolului 21, alaturi de obezitate, boli cardiovasculare, cancer, depresie sau Alzheimer. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pana in 2030, exista pericolul ca diabetul sa reprezinte cea de-a saptea cauza de deces, pe glob. Cifrele arata ca Romania se afla pe locul 2 in Europa in ceea ce priveste incidenta diabetului zaharat de tip 2. Acestea nu sunt doar niste cifre ale OMS menita sa atraga atentia jurnalistilor sau bloggerilor, ele reprezinta o realitate cu care traim si la care ar trebui sa reflectam nitel. Ele amintesc de cat de rau traim de fapt, de stilul de viata nesanatos, de stres si de ritmul ametitor pe care il ducem si de calitatea precara a vietii – care ne influenteaza starea de sanatate, fizica si psihica. Mai rau este ca diabetul de tip 1 se poate manifesta pana si la sugari. 🙁 (mai mult…)

Citește mai mult

copil bolnav

Cele mai mari temeri ale parintilor legate de sanatatea copiilor

Am mai scris despre fricile mele in primii ani de experienta cu primul copil aici. Astazi insa va propun sa vorbim despre frici cand vine vorba de boala si de tratamente, caci sunt o parte importanta din viata noastra de parinti. Marturisesc ca nimic din ce boli am trait impreuna cu ea pana acum, nu ma sperie la fel de tare ca febra. Inca de cand era mica, febra ma inspaimanta cel mai tare. Desi stiu ca nu este o boala, ci un raspuns natural al organismului la o infectie. Cu toate acestea, intotdeauna sunt speriata, pana reusim sa o tinem sub control. Pe voi ce va sperie cel mai tare cand vine vorba de sanatatea copiilor vostri? Iata ce spun specialistii si studiile. (mai mult…)

Citește mai mult

Frici de parinti pentru prima oara

baby-feetVacantele sunt unele dintre cele mai frumoase momente din viata noastra, sunt ocazii sanatoase de a petrece timp impreuna, a cunoaste oameni noi si locuri noi. Pregatirea lor, de la momentul alegerii perioadei si locului (cu cateva luni inainte) pana la momentul impachetarii valizelor (cu 1-2 zile inainte) ne da emotii si ne incarca de adrenalina. Dar pentru escapade pe distante scurte avem masina echipata mereu: CD-uri de muzica pentru cei mici, scaun auto copii, jucarii, activitati pentru drum, apa in portbagaj, ochelari de soare si voie buna. Insa nu intotdeauna a fost asa. Prima noastra experienta de parinti in ceea ce priveste calatoriile a fost destul de incrancenata si cam anxioasa, recunosc acum. (mai mult…)

Citește mai mult