diabet

Si sugarii pot face diabet

Sunt inspaimantata de cate persoane in jurul meu aflu ca au diabet. Mai tinere sau mai trecute de prima tinerete, cu diabet de tip 1 sau tip 2. Si ce ma ingrozeste mai tare este faptul ca la putine dintre ele vad cu adevarat o viata disciplinata alimentar si, in general, alta aborare a stilului de viata. Diabetul a ajuns sa fie boala secolului 21, alaturi de obezitate, boli cardiovasculare, cancer, depresie sau Alzheimer. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pana in 2030, exista pericolul ca diabetul sa reprezinte cea de-a saptea cauza de deces, pe glob. Cifrele arata ca Romania se afla pe locul 2 in Europa in ceea ce priveste incidenta diabetului zaharat de tip 2. Acestea nu sunt doar niste cifre ale OMS menita sa atraga atentia jurnalistilor sau bloggerilor, ele reprezinta o realitate cu care traim si la care ar trebui sa reflectam nitel. Ele amintesc de cat de rau traim de fapt, de stilul de viata nesanatos, de stres si de ritmul ametitor pe care il ducem si de calitatea precara a vietii – care ne influenteaza starea de sanatate, fizica si psihica. Mai rau este ca diabetul de tip 1 se poate manifesta pana si la sugari. 🙁 (mai mult…)

Citește mai mult

copil bolnav

Cele mai mari temeri ale parintilor legate de sanatatea copiilor

Am mai scris despre fricile mele in primii ani de experienta cu primul copil aici. Astazi insa va propun sa vorbim despre frici cand vine vorba de boala si de tratamente, caci sunt o parte importanta din viata noastra de parinti. Marturisesc ca nimic din ce boli am trait impreuna cu ea pana acum, nu ma sperie la fel de tare ca febra. Inca de cand era mica, febra ma inspaimanta cel mai tare. Desi stiu ca nu este o boala, ci un raspuns natural al organismului la o infectie. Cu toate acestea, intotdeauna sunt speriata, pana reusim sa o tinem sub control. Pe voi ce va sperie cel mai tare cand vine vorba de sanatatea copiilor vostri? Iata ce spun specialistii si studiile. (mai mult…)

Citește mai mult

Frici de parinti pentru prima oara

baby-feetVacantele sunt unele dintre cele mai frumoase momente din viata noastra, sunt ocazii sanatoase de a petrece timp impreuna, a cunoaste oameni noi si locuri noi. Pregatirea lor, de la momentul alegerii perioadei si locului (cu cateva luni inainte) pana la momentul impachetarii valizelor (cu 1-2 zile inainte) ne da emotii si ne incarca de adrenalina. Dar pentru escapade pe distante scurte avem masina echipata mereu: CD-uri de muzica pentru cei mici, scaun auto copii, jucarii, activitati pentru drum, apa in portbagaj, ochelari de soare si voie buna. Insa nu intotdeauna a fost asa. Prima noastra experienta de parinti in ceea ce priveste calatoriile a fost destul de incrancenata si cam anxioasa, recunosc acum. (mai mult…)

Citește mai mult

IMG_20160820_090210_198

Reteta sanatoasa de sunca presata

La cererea publicului, pentru ca am mentionat aici in treacat despre sunca presata pe care am invatat sa o facem acasa, am revenit cu reteta. Pentru ca suntem pe blogul de viata sanatoasa, ce alta reteta as fi putut sa va recomand decat una sanatoasa?! 🙂 E o reteta usor de facut, din foarte putine ingrediente si este o alternativa sanatoasa la mezelurile din comert – pe care sper din inima ca nu le mai mancati nici voi si nu le dati nici copiilor vostri. Asa este, e destul de dificil sa facem un sandvis fara ele, dar nu este imposibil. Cere un pic de creativitate si inspiratie, pe care o puteti lua din cand in cand si de la mine de pe blog, unde va promit ca macar o data pe saptamana va voi scrie un astfel de pont. (mai mult…)

Citește mai mult

gravida

Top intrebari stupide adresate unei gravide

Am iesit de curand din cele 9 luni de maternitate si automat din cele 9 luni in care am primit tot felul de intrebari. Slava Domnului! Din fericire, nefiind la prima sarcina, nu am pus la suflet mai nimic. Daca a fost ceva care m-a deranjat, m-a intristat sau m-a pus pe ganduri, nu a fost intrebarea in sine, ci faptul ca venea de la persoane la care nu ma asteptam si nu imi inchipuiam ca pot gandi asa enormitati. Dupa primele cateva intrebari primite, mi-am propus sa tin o lista si sa le impartasesc la final cu voi, ca poate inainte de a le adresa unei femei gravide numaram in gand pana la 5 si reformulam intrebarea. (mai mult…)

Citește mai mult

copil mancand

Ce facem cu un copil mofturos la mancare?

Am tot amanat sa scriu aceasta postare, care ma framanta de ceva vreme. Nici nu stiu de fapt de ce am amanat atat, poate dintr-o oarecare teama de a spune lucrurilor pe nume. Dar cantarind intre dezavantajul de a supara nitel o parte dintre cititori si acela de a le fi de folos altora, mi-am dat seama ca e mai bine sa imi asum cele ce voi spune, spre folosul celor din urma. Materialul acesta va vorbi pe sleau despre cele cateva motive pentru care ajung unii dintre copiii nostri sa fie capriciosi cand vine vorba de mancare. (mai mult…)

Citește mai mult

pantofi

Tot ce trebuie sa stie parintii cand aleg incaltamintea copiilor

Probabil are legatura cu educatia de acasa, dar mie intotdeauna mi-a placut incaltamintea de calitate, care a mirosit a piele si pe care am pastrat-o ceva timp, fara sa ma plang ca s-a deteriorat. Am considerat ca picioarele mele merita mult si le-am oferit pe masura. Ele sunt cele care ma conduc zilnic incolo si incoace, ele imi dau primele semnale de oboseala si imi spun ca e momentul sa iau o pauza. Asa ca am tratat cu aceeasi filosofie si picioarele fetei mele, inca de cand era mica. Prin urmare incaltamintea de copii din piele a fost inca de la inceput pe lista mea de cumparaturi pentru bebe, chiar daca inca nu mergea foarte bine. Alegerea unei perechi de incaltaminte se face mai putin pe criteriu estetic si mai mult pe cel de sanatate. Odata ”imbracat” piciorul intr-un pantofior care respecta toate normele de calitate, este asigurat in mare parte un mers sanatos si fara vicii in viitor. Si credeti-ma, am vazut multe „calcaturi” la copii, care mi-au dat de gandit! (mai mult…)

Citește mai mult

cocktail

Nu glumiti cu alcoolul in sarcina!

Sarcina este o perioada foarte frumoasa din viata unei femei, insa vine la pachet cu o multime de interdictii, din pacate. Pentru ca mama se afla intr-un moment in care trebuie sa fie responsabila atat pentru ea, cat si pentru copilasul pe care il poarta. Am avut colege care in sarcina au baut/gustat din cand in cand un pahar de vin sau de bere, cu sau fara acordul medicului care le-a urmarit sarcina. Eu insami am fost in primul trimestru lovita de pofte de genul acesta, desi in starea mea normala nu sunt consumatoare de alcool decat ocazional si deci in cantitati infime. In perioada aceea ma uitam insa in toate paharele oamenilor in restaurante si pe la terase, de parca nu mai vazusem bere (ea ma imbia cel mai tare). In primul trimestru am fost in Germania si nu va pot descrie cat de pofticioasa am fost si cum mi se lipeau ambii ochii de toate paharele. Deci pot sa le inteleg pe toate femeile care au trait aceste pofte. Dar ce credeti ca am facut? (mai mult…)

Citește mai mult

blueberries

10 moduri de a micsora portiile fara sa va infometati

Probabil stiti parerea mea despre diete si slabit si faptul ca, dupa ani la rand cand am incercat dieta dupa dieta, de cele mai multe ori fara sa am nevoie sa slabesc, am ajuns la concluzia ca cea mai buna cura de slabire…nu exista!! Am scris si recent despre aceasta cea mai buna cura de slabire aici. Adevarul este ca dupa ce am reusit sa ma anemizez si sa ma ingrozesc uitandu-ma la analize, intr-un tarziu am inceput sa citesc, sa ma documentez si sa vorbesc cu medici, asa incat sa imi pot da seama ce se intampla cu corpul meu in acel moment si ce e posibil sa se intample in timp, de la varsta la varsta. Asa am ajuns sa imi dau seama ca doar alimentatia nu va rezolva problema kilogramelor, ca totul porneste de la cap si ca acolo trebuie mentinut controlul. Asa am ajuns sa ma intreb de ce mananc, imi este cu adevarat foame sau sper sa rezolv cu mancarea alte probleme din viata mea. Si tot asa mi-am dat seama ca pana nu ajung la un echilibru cu mine insami, echilibru pe care mi-l va da un stil de viata sanatos si armonis, in ansamblu, nu voi ajunge nici la greutatea dorita si nici nu voi reusi sa o mentin pe termen lung. Ceea ce necesita timp si rabdare, exercitiu si motivatie. (mai mult…)

Citește mai mult

insecte

Protectie sanatoasa impotriva insectelor

Ne place vara pentru ca putem petrece mult timp afara, in natura. E sanatos pentru noi toti, mai ales pentru cei mici. Insa vara aduce cu ea si neplaceri precum intepaturi de insecte, de la tantari pana la periculoasele capuse. Noi, adultii, putem folosi multe tipuri de produse – desi nu mai este recomandat nici pentru noi sa folosim orice spray anti-insecte, fara sa citim eticheta si sa punem un pic la indoiala compusii chimici ai continutului. Mai ales acum, cand exista atatea alternative sanatoase de protectie, cu ingrediente naturale. Iar unele dintre ele pot fi folosite atat de catre copii, cat si de catre adulti. Va reamintesc cu aceasta ocazie ca pielea este cel mai mare organ al corpului si deci cea mai mare poarta de intrare a toxinelor in corp. De aceea, nu doar ceea ce mancam este important, ci si ceea ce aducem in contact cu pielea noastra! (mai mult…)

Citește mai mult

Incepe sezonul alergiilor! Atentie la ambrozie!

 

alergieCei mai multi dintre noi cred ca primavara este anotimpul in care se manifesta cel mai acut alergiile, insa de fapt toamna este momentul cand se manifesta un numar important de alergii, printre care cea mai importanta este alergia la ambrozie.

Stiti ce este ambrozia? Probabil ca ati trecut de nenumarate ori pe langa ea, atat in zonele in care locuiti, cat si in vacanta, mai ales in zolele rurale. O planta cu o infatisare comuna, dar care ne poate face foarte mult rau. Noi avem un prieten care si-a dat seama de la ce i se starnesc simptomele de alegie abia dupa ce a stat de vorba cu medicul si i-a descris acestuia zona in care locuim. Intamplator, locul unde parca el in fiecare seara era in vecinatatea unei zone destul de salbatice, plina de vegetatie si populata de ambrozie. Cine s-ar fi gandit?! (mai mult…)

Citește mai mult

Cum alegem hainele pentru copii – idei practice

rochita-51015-ballerinas-3k2822Hainele de copii sunt pentru proaspetii parinti un adevarat miraj. Nu e de mirare, cu o oferta atat de bogata in jur. O adevarata industrie sta la picioarele noastre, ademenindu-ne sa cumparam la fiecare pas. Nu vi s-a intamplat si voua, dupa ce ati devenit parinti, sa iesiti la cumparaturi pentru voi si sa ajungeti acasa cu pungi nenumarate pline cu haine de copii? Colorate, haioase, luminoase, frumoase de iti rup inima. Cum am putea sa le ignoram, cand ne striga de pe raft efectiv si ni le imaginam pe micutii nostri?! Dupa care, ne dam seama ca multe dintre ele nu sunt pe masura celui mic, sau ca le-am luat mai mari, dar marimea respectiva il prinde pe micut in alt anotimp si nu le poate purta sau ca pur si simplu nu se poarta bine la spalat – imprimeurile se duc usor, culorile se estompeaza si tot asa. La final, am ramas doar cu bucuria sesiunii de cumparaturi, dar garderoba celui mic inca sufera si ne dam seama ca de fapt nu avem cu ce sa il imbracam. (mai mult…)

Citește mai mult

fructe

Afla ce iti face bine sa mananci si sa bei pe canicula

Sper ca ati lasat sarmalele si carnea grasa, ciorbele si mancarurile sarate, cu sosuri si grasimi, ca doar Craciunul e departe si corpul parca vrea si el sa ia o pauza. Asa este, e greu pentru o gospodina adevarata sa deschida frigiderul si sa vada doar legume, fructe si lactate. Ca si pentru barbatul gospodinei, caruia e posibil sa i se para ca e pedepsit, mai ales pe o asemenea canicula. 🙂 Lasand gluma la o parte, august este una dintre lunile cele mai ofertante din punct de vedere alimentar si e pacat sa nu profitam, ca sa ne simtim mai bine, sa aratam mai bine si chiar sa pierdem usor cateva kilograme adunate pana acum. O alimentatie mai usoara parca ne incurajeaza sa facem si putina miscare, chiar si in vacanta, pe malul marii sau la munte. Ce sa mai lungim vorba, e momentul cel mai prielnic sa ne reintram in forma fizic si psihic, inainte de reintoarcerea la birou din toamna. (mai mult…)

Citește mai mult

afacere

Idei de afaceri pentru mame

Am mai scris despre antreprenoriat si despre ce act de curaj si pasiune reprezinta de fapt in viata unui om, dar mai ales a unei femei, care este si mama in acelasi timp. Experienta a aratat ca momentele in care se iau astfel de decizii in viata femeilor apar, de multe ori, atunci cand ele devin mame. Din motive diverse: pentru ca au un vis de demult la care isi gasesc puterea sa reflecteze odata cu aparitia bebelusilor, care dau si mai multa energie mamei si visului; pentru ca isi dau seama ca viata lor se schimba cu totul odata cu venirea pe lume a celui mic; pentru ca isi doresc timp mai mult si de calitate impreuna cu el; pentru ca pur si simplu le vin alte idei legate de afaceri si felul cum ar putea sa isi castige veniturile. Cert este ca in ultimii ani au aparut din ce in ce mai multe idei in acest sens si din ce in ce mai multe mame isi lasa joburi foarte bune, pentru a incepe o afacere proprie.  (mai mult…)

Citește mai mult

poveste

Povesti terapeutice – sau cum pot vindeca povestile copiii

Va mai amintiti copilaria voastra, cu povestile ei de seara? Cum va linisteau, va umpleau sufletul si mintea de idei, de speranta si de vise? Si cum povestile continuau sa lucreze si in timpul noptii, pe timp de visare, iar dimineata va trezeati mai veseli si mai voiosi? Povestile au avut dintotdeauna rol vindecator, poate de aceea au si fost atat de indragite de copii si de adulti. Pentru ca, inconstient sau constient, la final ne-am simtit cu totii mai bine, mai usori si mai putin apasati de ceea ce simteam inainte.

Dar ce pot vindeca mai exact povestile si ce sunt povestile terapeutice, de fapt? Vestea buna este ca, prin intermediul unei povesti, putem ajunge sa capatam mai multa incredere in noi insine, putem rezolva probleme cu somnul la copii, frica de medic, rezistenta impotriva consumului unui aliment, putem dezamorsa un conflict sau chiar vindeca o frica. Iar povestile terapeutice ne sunt la indemana, aceasta este a doua veste buna. Sunt povesti sau fabule scrise de autori celebri si specializati, sau le putem crea noi, pentru copiii nostri. Din cercetarea mea am aflat o multime de lucruri despre povestile terapeutice, pe care vi le spun si voua mai jos. (mai mult…)

Citește mai mult