Autodiversificarea este un subiect destul de nou in familiile din Romania si as putea spune curajos. E cu adevarat o dovada de curaj pentru parinti sa incerce o alta abordare de a hrani bebelusul, atunci cand incepe sa se familiarizeze cu alimentele solide. Spun curaj, pentru ca, in afara de comunitatea parintilor trecuti deja prin aceasta experienta, nu ii sustine nimeni: bunicii care au grija de copil pun serios la indoiala aceasta metoda, bonele sunt si ele destul de rezistente la nou, medicii pediatri au argumentele lor pentru care nu cred intr-o asemenea metoda. Prinsi intr-un asemenea lant al presiunilor, mai ales celor care nu stau cu cel mic acasa zilnic, timp de 12 ore, le este greu sa mearga inainte pe aceasta cale. De multe ori, ajung ei insisi sa se intrebe daca e bine ce fac si daca cel mic nu va avea de suferit.

Am diversificat un copil in varianta clasica si dupa cateva luni l-am lasat cat mai independent, iar cu al doilea sunt acum in plin proces de diversificare naturala. Asa ca am extras niste concluzii si vi le scriu si voua, in speranta ca va vor ajuta.

Diversificarea naturala/autodiversificarea nu este pentru toate familiile

Un lucru este clar, autodiversificarea nu este pentru toata lumea. Si va voi spune de ce, in cativa pasi simpli:

  • Aveti nevoie de multa rabdare si timp

In prima faza, copilul experimenteaza si doar se obisnuieste cu alimentele, le simte – tactil, miros, gust. Ca sa faca toate acestea, e nevoie sa ii acordati rabdare, nu sa stati cu ochii pe ceas. Tensiunea se simte si copilul poate abandona explorarea daca primeste de la voi mesaje negative, sub orice forma – verbala, expresia fetei etc.

  • Sa nu va preocupe curatenia

Daca va obsedeaza curatenia pe masa sau sub masa, nu e pentru voi. Se va murdari totul in jur, pentru ca cel mic apuca, duce la gura, mai pierde pe parcurs, arunca el pe jos, uita ca are in pumn o leguma si scapa pe jos. Aseara, la noi pe gresie era un buchet serios de broccoli. Da, se face si risipa, nu numai mizerie. Daca plecati la drum cu aceasta idee si nu va aratati afectati de ceea ce ramane in urma, totul va fi ok.

  • Meniul vostru sa fie unul sanatos

La masa trebuie sa serviti si voi aceleasi alimente pe care le oferiti bebelusului. Da, pentru ca el se intinde dupa ceea ce vede. In prima faza, poate ii veti trage de sub mana ceea ce a apucat de la voi din farfurie, dar pe termen lung nu este un mesaj bun. Cum vreti sa deprinda el obiceiuri sanatoase, daca voi mancati prajeli sau junk food?

  • Rezistati tentatiei de a ii duce voi alimentele la gura

Ideea este aceea de a-l lasa pe el cat mai autonom. Oferiti-i, lasati-l sa aleaga! In felul acesta veti vedea si ce preferinte are. Noi am ras copios acum 2 zile, cand i-am oferit mar copt, pentru ca efectiv lingea farfuria, cu fata lipita toata de ea. 🙂 Nu acelasi lucru se putea spune despre conopida, pe care a ales-o doar o data, dupa broccoli. E greu, intr-adevar, sa nu ii duci tu la gura mancarea, sa astepti sa o duca el.

  • Copilul va manca la masa cu voi

Nu gatim separat pentru copil, dar nici nu il lasam sa manance separat de voi. El invata la masa, se uita la membrii familiei si incearca sa ii imite, asa cum poate el. Nu radeti de el si nu il descurajati, indemnati-l si sprijiniti-l, sa se simta parte din familie si sa prinda drag de ideea de masa. Cui ii place sa manance singur?! Noua nu.

Ideile de baza la diversificarea naturala

La diversificarea naturala, se schimba paradigma cu totul. Copilul nu va fi hranit, ci va ajunge sa se hraneasca singur. Ceea ce se urmareste este autonomia copilului la masa – in ceea ce priveste cantitatea mancarii, dar si preferintele. Asa incat la 1 an copilul ajunge sa manevreze cu usurinta mancarea si sa se hraneasca cu adevarat. Ceea ce unii dintre copiii hraniti cu lingurita de catre adulti ajung sa faca destul de tarziu. Sunt cazuri in care copiii pleaca de la gradinita nemancati, pentru ca nu stiu sa manance singuri. Asadar, ceea ce facem in primele luni de diversificare a bebelusului va avea impact pe termen lung in viata lui.

Ideile principale ale diversificarii naturale sunt:

  • Toate mesele pe care i le oferiti copilului sa fie compuse din mancare sanatoasa, nimic procesat;
  • Aveti incredere in copil ca mananca atat cat ii trebuie;
  • Bebelusii au stomacul mic, de marimea pumnului lor, asa incat nu vor putea manca foarte mult o data, ci putin si des;
  • La inceput, copilul se joaca cu alimentele, experimenteaza; insa puteti observa daca a inghitit ceva in scaunul lui – unde puteti gasi chiar bucatele intregi din alimentul consumat in ziua respectiva sau cu o zi inainte; deci mesele sunt pentru invatat si experimentat si nu neaparat pentru hranit, in prima faza;
  • Copilul va gusta alimentele cu varful limbii si va scuipa ce nu-i place sau ce nu poate manca;
  • Bebelusul va manca lapte in continuare, cu timpul insa isi va reduce singur mesele de lapte;
  • Nu va asteptati ca bebelusul sa manance foarte multe alimente solide la inceput;
  • Vorbiti-i bebelusului despre ce mananca, pentru ca intelege: asa va sti ca acesta este un morcov, asa arata marul etc;
  • Pemiteti-i sa fie liber sa miroasa, sa guste, sa atinga mancarea; va incepe sa aiba incredere in ea si o va manca fara suspiciuni si reticente, cu timpul;
  • Copilul se poate frustra la inceput, pentru ca nu reuseste mereu sa faca tot ce si-ar dori cu mancarea – sa o apuce, sa o mestece, sa o inghita; e normal, ii trebuie timp sa invete;
  • Pana se obisnuieste cu mancarea, copilul va experimenta si senzatia de voma – va avea acele numite gaguri; acest lucru nu presupune ca s-a inecat si nici ca are nevoie de ajutorul nostru; e normal si la noi sa ne panicam, odata cu experienta ne va trece :);
  • Copilul nu trebuie incurajat sa manance mai mult decat vrea – ganditi-va la voi, va place sa va faca cineva asa?
  • Nu va panicati – daca cel mic refuza un aliment nu inseamna ca il va refuza intotdeauna; inseamna ca nu il intereseaza in momentul de fata si puteti reveni cu el dupa o perioada;
  • La inceput, trebuie verificat copilul la finalul mesei, pentru ca pot ramane alimente mici intre gingie si obraz; nu bagati degetul in gura copilului, mai degraba va puteti maimutari voi – cu gura deschisa, asa incat cel mic sa va imite si sa deschida si el gura;
  • Copilul trebuie sa stea in poala sau in scaunul de masa, INTOTDEAUNA in pozitie perfect verticala, NICIODATA nu este lasat singur la masa; am auzit de copii care si la 2-3 ani mananca culcati pe spate, hraniti de catre parinti..;
  • Interesul copilului poate varia de la o masa la alta sau de la o zi la alta sau de la un aliment la altul – este perfect normal;
  • La inceput, copilul nu stie sa tina buzele stranse in timp ce mesteca, de aceea este normal sa-i pice mancare din gura;
  • Abia in jurul varstei de 9 luni copilul va sti sa manevreze alimente intre degetul mare si aratator si va putea manca produse precum struguri, boabe de porumb, mazare etc;
  • Manuirea unor alimente cat mai diverse ca forma, textura, culoare, gust va ajuta copilul sa-si insuseasca o dieta variata si sanatoasa;
  • Cu cat interveniti mai putin in procesul de hranire, cu atat copilul va deveni mai curios, dar si mai increzator in el si in mancarea pe care o serveste singur;
  • Gustati inainte mancarea, ca sa nu fie prea calda sau prea rece;
  • La inceput, oferiti-i copilului in jur de 3-4 alimente la o masa (mai putine s-ar putea sa nu-l intereseze, iar prea multe il fac confuz).

Atentie, foarte important!

  • In general, alimentele potrivite pentru copii trebuie sa fie cat mai naturale, proaspete si pregatite fara sare sau zahar;
  • Cititi etichetele produselor inainte de a le cumpara;
  • Renuntati la ideea de desert dupa fiecare masa;
  • Atentie la sucurile de fructe, chiar daca sunt preparate in casa si diluate – pot provoca carii si dependenta de dulce; acestea intra la categoria de carbohidrati simpli, care se absorb rapid in sange si ii lasa pe copii mai nesatisfacuti decat inainte, cerand si mai mult suc;
  • Ii puteti oferi copilului apa in timpul mesei si il puteti lasa chiar sa bea singur dintr-un recipient „nepericulos”;
  • Nu puneti sare in mancare pana la varsta de 1 an cel putin! Si nu lasati la indemana copiilor sarea!

Am scris marturiile unor mame in legatura cu diversificarea naturala in materialul ”Ce spun mamele despre autodiversificare”. Informatiile de la mama la mama va pot ajuta foarte mult!

De asemenea, o carte care pe mine m-a ajutat foarte mult si care este informatia de capatai in acest proces este Diversificarea naturala, cel mai bine pastrat secret al parintilor relaxati, care poate fi comandata aici.

Daca doriti sa fiti la curent cu noutatile de pe blogul de viata sanatoasa, puteti da LIKE paginii de Facebook sau va puteti abona la Newsletter!

Sursa foto: aici.