Miscare

Ati integrat miscarea in viata voastra? Faceti zilnic miscare o jumatate de ora sau mergeti la sala de cateva ori pe saptamana? Sau poate faceti drumetii in fiecare weekend sau luati cursuri de dans? Mergeti la piscina sau va pregatiti pentru un maraton? Haideti sa vorbim despre cum ne adauga miscarea ani in plus la firul vietii noastre.

Eu la zumba m-am dat tumba

Am avut o mare problema cu geamurile si cu usile de sticla mereu. Nu doar o data m-am lovit de cateva, noroc mare pe capul meu ca nu am ajuns si la spital. Cand ma grabesc, ar trebui sa port tricoul cu mesajul ”I am a calamity girl”. Ce legatura are cu zumba? Pai m-am...

citește mai mult

Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere

Nasterile mele au fost la distanta de 7 ani si 7 luni. In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa (asa ma simteam eu, poate nu eram) la...

citește mai mult

Idei de vacanta pentru tine

Ma trezesc visand. Visez la vacanta. Ma vad deja la mare si simt in nari mirosul valurilor. Pe fundal, un bebelus isi striga mic mama. In casa e liniste, storurile sunt trase, e intuneric total. Simt briza. Bebelusul bolboroseste in continuare la el in patut. Ah, ce...

citește mai mult

Revvolution – un program integrat de nutritie si sport

Acum 2 saptamani am intrat in cel mai serios program de miscare, combinat cu nutritie sanatoasa. Pana sa am contact cu acest concept, imi urmam propriul program de alimentatie si mergeam sporadic la sala. De alimentatie m-am tinut mereu, de sala m-am lasat mai mereu....

citește mai mult

Cum am inceput sa fac spinning

O forma de sport pe care sa o indragesti si pe care sa o urmezi o perioada indelungata se gaseste greu. La fel si prietenii. De la un moment dat incolo, ne facem greu prieteni noi. Ramanem cu cei din scoala, liceu sau facultate. Experientele arata ca prietenii la...

citește mai mult

Deschidem sezonul de drumetii!

Gata, am curatat masina de toate ”resturile” iernii care se depozitasera bine merci pe ea de atata amar de iarna, am scos deja tenesii si vestele de primavara, am verificat scaunul de masina al copilului, am luat deja la primele intrebari bicicletele de anul trecut,...

citește mai mult

Guest post: Reconectarea la corpul nostru

Acest material este despre ce pierdem cu timpul, pe masura ce ne alienam de corpurile noastre si ce putem recastiga atunci cand decidem sa ne reconectam la inteligenta lor. El apartine Elenei Iorga - psiholog autonom, specializat in psihoterapie sistemica de cuplu si...

citește mai mult

Miscarea fizica – o negociere perpetua cu noi insine

Suntem parinti, avem responsabilitati zilnice cu duiumul, avem joburi care de cele mai multe ori ne solicita 12 ore pe zi, avem parinti si prieteni, o viata de cuplu si multe alte raspunderi sociale. Mai mult, modelul nostru parental nu a inclus si activitatile...

citește mai mult

Intru in Programul de 21 de zile

Anul acesta mi-a oferit ocazia de a constientiza o parte dintre limitele mele. Pe unele dintre ele ma surprind cum mi le pun singura - cum s-ar zice, stau singura in calea mea. Acestea sunt ceea ce numesc problemele din viata mea. Constientizarea a fost un moment...

citește mai mult