Despre Mirela Retegan putini dintre noi nu au auzit. Cu siguranta o stiti toti cei care aveti copii. Pentru ca numele ei este strans legat de Gasca Zurli – concept pe care ea l-a creat cu ani in urma si de care acum se bucura copii din intrega tara. Dar numele Mirelei nu se leaga azi doar de Gasca Zurli, ci si de un alt proiect al ei, in care s-a implicat de anul trecut si care azi a ajuns la 150.000 de oameni. MIrela a inceput sa tina dieta minune, cum i se spune, in toamna anului trecut. Si sa vorbeasca despre aceasta dieta, ca sa poata ajuta si alti oameni. A creat un grup pe Facebook, care a crescut usor usor. A avut un medic de medicina sportiva alaturi, doctorul Alin Popescu. Am urmarit si eu, curioasa, sa vad despre ce este vorba. Cei care ma cititi, stiti parerea mea despre diete. Cat priveste dieta minune tinuta de Mirela, se pare ca principiul de baza dupa care e construita este mancatul la ore fixe.

Mancatul la ore fixe este o provocare pentru noi toti, in tumultul vietii zilnice. Daca o zi nu seamana cu alta, daca azi luam pranzul la birou, maine suntem pe teren si poimaine suntem in parc cu cei mici, cum am putea sa mancam organizat? Cu toate acestea, medicii recunosc ca este important sa mancam, daca vrem sa slabim si ulterior sa ne mentinem. Sa mancam in niste intervale cat de cat fixe si sa nu sarim mesele.

Nu am intrebat-o pe Mirela cate kilograme a slabit. O vad in poze, e radioasa si fericita. A imbracat rochia rosie, pe care si-o dorea de cativa ani. Si alte rochii, alte tinute. Am intrebat-o insa alte cateva lucruri, la care a avut amabilitatea sa imi raspunda si pe care vi le asez mai jos, pentru voi, cei care va doriti mai multe informatii pe acest subiect.

De unde a plecat ideea acestui proiect si cine te-a ajutat?

Din dorinta de a impartasi experienta mea personala legata de relatia cu mancarea. La rugamintea Ancai Bejan – o fata pe care o cunosc de 20 de ani si care a cunoscut ingrasarea si slabirea cu 60 de kilograme, de a promova ideea mancatului la ore fixe, am inceput sa manac dupa un program fix si sa fac din asta un mod de viata.

Cum s-a format comunitatea online din jurul acestei idei?

Am inceput in septembrie sa mananc ca ore fixe. Surprinsa de efectele rapide fizice si psihice, am inceput sa povestesc pe Facebook. Mi-am dat seama ca nu vreau sa mi transform contul intr-o platforma de postat farfurii si am decis sa infiintez un grup. A explodat in foarte scurt timp si acum are 150.000 de membri.

Ce este dieta minune si cine o promoveaza in Romania? Care este diferenta dintre ea si alte diete pe care probabil le-ai mai urmat de-a lungul timpului?

Am urmat toate dietele posibile. De la Dukan la disociat, supa cu varza… tot. Cu toate am slabit si dupa toate m-am ingrasat la loc sau chiar mai mult. Astazi mananc la ore  fixe, de aproximativ o jumatate de an, reusesc sa aleg ce si cand mananc si sa nu mai mananc haotic.

Toti nutritionistii recomanda mancatul la ore fixe sau macar aproximativ la aceleasi ore. Probabil ca e pentru prima oara cand se insista asupra importantei acestui aspect si abia apoi asupra combinatiilor alimentare.

Are aceasta dieta baze stiintifice? Ce spun medicii despre ea, cei care va supravegheaza? Poate fi urmata de oricine, indiferent de varsta?

Alin Popescu este singurul medic cu care eu am vorbit despre asta. Doctorul Popescu recomanda programul fix si mancatul inteligent. Din punctul lui de vedere, acest program este principalul pas intr-un program de slabire. Urmat de miscare si de eliminarea produselor nesanatoase. Pare ca oricine poate sa manance la ore fixe, indiferent de varsta si sex.

Eu am un program de viata haotic si consider ca daca eu pot respecta orele, le poate respecta oricine.

Cat timp iti ocupa acest proiect zilnic? De ce il faci? Puteai alege sa slabesti singura, sub indrumarea unui specialist. Cu toate acestea, tu ai preferat sa iti iei un angajament public si sa implici si alti oameni doritori in proiect.

Imi ia destul de mult timp. Postez de cel putin 5 ori pe zi si consum energie implicandu-ma emotional.

Asa e, puteam sa fac asta in orice conditii. Am ales sa fiu inspiratie pentru foarte multi oameni care folosesc mereu scuze de genul: nu am bani, nu am timp, nu imi permit, nu am cu cine… ma bucur ca oamenii cred in mine si daca un singur om are o viata mai frumoasa pentru ca prinde incredere din ce fac eu, ma declar multumita.

De ce fac asta? Pentru ca viata a fost foarte generoasa cu mine si cred ca am mult de dat inapoi. Imi fac bine mie facand bine in jurul meu.

Care sunt cele mai mari obstacole pe acest parcurs? Cele mai grele momente?

Sa iti amintesti ca  orice gusti iti da peste cap planurile. Ca intre mese bem doar apa. Ca noi controlam poftele si nu ele ne controleaza pe noi.

E greu seara, pe la 10, cand te cheama frigiderul si cand stomacul se plictiseste si vrea actiune…

Unde doresti sa ajungi cu acest proiect – personal si pentru cei care te urmeaza?

Nu am nimic in plan. Cat imi face placere o sa existe. Cand nu o sa mai simt sau o sa obosesc, ma opresc pur si simplu. Mi-am castigat dreptul de a face ce vreau, cat vreau, cand vreau. Multe din lucrurile pe care eu le fac sunt cu titlu gratuit, tocmai pentru ca nu vreau sa fiu conditionata in continut si durata de niciun angajament.

Pe Mirela o gasiti aici si aici – grupul despre care spuneam.

Despre dieta minune puteti citi aici.

Pe dr. Alin Popescu il puteti citi aici.

Recomandarea mea este sa vorbiti cu medicul vostru inainte de a incepe orice dieta!

Daca doriti sa fiti la curent cu noutatile de pe blogul de viata sanatoasa, puteti da LIKE paginii de Facebook sau va puteti abona la Newsletter!

Sursa foto: Mirela Retegan