Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

De ce nu este suficient să gândim pozitiv atunci când mâncăm emoțional

Gândirea pozitivă poate fi o abordare puternică și benefică pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și a-ți gestiona emoțiile. Cu toate acestea, atunci când te confrunți cu un tipar de mâncat emoțional, simpla gândire pozitivă nu este suficientă pentru a schimba comportamentul. Iată de ce gândirea pozitivă poate fi insuficientă în gestionarea mâncatului emoțional și […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

De ce ne obosește energia masculină și ce legătură are cu mâncatul

Energia masculină și energia feminină sunt două aspecte fundamentale ale naturii umane. Fiecare om, fie el bărbat sau femeie, poate avea atât trăsături ale energiei masculine, cât și ale energiei feminine. Este însă important să înțelegem că energia masculină predominantă poate deveni obositoare pentru femei în anumite situații. Hai să vedem cum se manifestă energia […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Călătoria către sine. Învață să te simți bine cu tine însăți și să nu mai fugi!

Unde fugi? De cine fugi? Fuga a devenit tiparul tău, nu-i așa? Doar că oriunde ai fugi, de tine tot nu scapi. Amintește-ți acest lucru de fiecare dată când rezervi o vacanță cât mai îndepărtată și de fiecare dată când abandonezi ceva sau pe cineva. Orice ai face, de tine nu scapi. Amintește-ți zilnic, atunci […]

Categorii
Nature

Eliberarea de pilotul automat sau cum să te redescoperi și să îți asumi controlul asupra mâncatului emoționa

Pentru femeile care mănâncă emoțional, există adesea un mod automatizat de a se raporta la mâncare, în care nu sunt prezente în corpul lor și acționează pe pilot automat. Această stare de disociere poate fi un mod de a evita sentimentele și de a scăpa de anxietate sau de un stres temporar. Însă, după aceea, […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Coboară din cap și ascultă-ți corpul – strategia eficientă pentru reducerea mâncatului emoțional

Pentru femeile care mănâncă emoțional, unul dintre aspectele cheie în procesul de vindecare este să coboare din cap și să își acorde atenție corpului. Adesea, gândurile noastre agitate și analizele mentale constante ne țin captivate într-un vârtej de emoții și ne îndepărtează de nevoile reale ale corpului. Haide să afli despre importanța conectării la corp […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Reglarea emoțională: calea către echilibru pentru femeile care mănâncă din cauza emoțiilor

Pentru femeile care se confruntă cu mâncatul emoțional, reglarea emoțională devine o abilitate esențială în călătoria către un raport sănătos cu mâncarea și o bună stăpânire a emoțiilor. Reglarea emoțională se referă la capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile într-un mod sănătos și constructiv. Azi vom explora importanța reglării emoționale, tipurile de reglare […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Este ok să-ți fie foame. Foamea este viață

Azi vreau să îți spun despre foame câteva vorbe. Tu ce relație ai cu foamea? Este o senzație plăcută? Te sperie? Poți să o urmărești? Ai răbdare să vezi cum crește în intensitate? Îți e frică de foame? Ce faci când îți este frică? În practica mea curentă cu femei de toate vârstele lucrez mult […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Ești obosită și îți vine să mănânci? Sau poate te doare sufletul

Știu că ți se spune mereu că mâncatul emoțional e rău, că din cauza lui ai luat kilograme în plus și că ai tu o problemă. Dar știi că e adevărul? Nu mânânci emoțional că e ceva în neregulă cu tine. Mănânci pentru că astfel nu știi cum să treci peste o perioadă dificilă. Mănânci […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Vara în care mama va avea ochii roșii

La momentul la care scriu acest articol copilul meu cel mare a scăpat de evaluarea națională. Nu știm încă notele, însă încercăm să ne ținem cu firea. Eu tocmai mă pregătesc să închid primul an de facultate, mai am un examen săptămâna viitoare. Toată lumea ne întreabă unde plecăm în vacanță și se miră de […]

Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.