Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Călătoria către sine. Învață să te simți bine cu tine însăți și să nu mai fugi!

Unde fugi? De cine fugi? Fuga a devenit tiparul tău, nu-i așa? Doar că oriunde ai fugi, de tine tot nu scapi. Amintește-ți acest lucru de fiecare dată când rezervi o vacanță cât mai îndepărtată și de fiecare dată când abandonezi ceva sau pe cineva. Orice ai face, de tine nu scapi. Amintește-ți zilnic, atunci […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Coboară din cap și ascultă-ți corpul – strategia eficientă pentru reducerea mâncatului emoțional

Pentru femeile care mănâncă emoțional, unul dintre aspectele cheie în procesul de vindecare este să coboare din cap și să își acorde atenție corpului. Adesea, gândurile noastre agitate și analizele mentale constante ne țin captivate într-un vârtej de emoții și ne îndepărtează de nevoile reale ale corpului. Haide să afli despre importanța conectării la corp […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Reglarea emoțională: calea către echilibru pentru femeile care mănâncă din cauza emoțiilor

Pentru femeile care se confruntă cu mâncatul emoțional, reglarea emoțională devine o abilitate esențială în călătoria către un raport sănătos cu mâncarea și o bună stăpânire a emoțiilor. Reglarea emoțională se referă la capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile într-un mod sănătos și constructiv. Azi vom explora importanța reglării emoționale, tipurile de reglare […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Este ok să-ți fie foame. Foamea este viață

Azi vreau să îți spun despre foame câteva vorbe. Tu ce relație ai cu foamea? Este o senzație plăcută? Te sperie? Poți să o urmărești? Ai răbdare să vezi cum crește în intensitate? Îți e frică de foame? Ce faci când îți este frică? În practica mea curentă cu femei de toate vârstele lucrez mult […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Ești obosită și îți vine să mănânci? Sau poate te doare sufletul

Știu că ți se spune mereu că mâncatul emoțional e rău, că din cauza lui ai luat kilograme în plus și că ai tu o problemă. Dar știi că e adevărul? Nu mânânci emoțional că e ceva în neregulă cu tine. Mănânci pentru că astfel nu știi cum să treci peste o perioadă dificilă. Mănânci […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Vara în care mama va avea ochii roșii

La momentul la care scriu acest articol copilul meu cel mare a scăpat de evaluarea națională. Nu știm încă notele, însă încercăm să ne ținem cu firea. Eu tocmai mă pregătesc să închid primul an de facultate, mai am un examen săptămâna viitoare. Toată lumea ne întreabă unde plecăm în vacanță și se miră de […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Puterea de a avea grijă de tine e esențială dacă mănânci emoțional

Draga mea prietenă, este demonstrat că femeile care mănâncă emoțional tind să își găsească confortul și alinarea în mâncare, în loc să exploreze modalități sănătoase de a avea grijă de ele însele. De fapt, adevărul este că dacă mănânci emoțional este pentru că nu știi cum să ai grijă de tine, nu pentru că nu […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Putem scăpa de tot de mâncatul emoțional?

Ladies, va invit sa ne amintim câteva lucruri despre mâncatul emotional! De asemenea, am un exercitiu pentru voi la final și o marturisire legata de mâncatul emotional. Mancatul pe fond emotional este un mecanism de aparare ce se creeaza in timp, ca un obicei la care apelam de fiecare data cand simtim emotii puternice pe […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Tu ce beneficii ai din kilogramele în plus?

Da, mereu există motive pentru care, de fapt, nu slăbim. La unele dintre ele e posibil să nu ne fi gândit niciodată… Azi vreau să vin către voi cu o perspectivă nouă legată de kilogramele în plus. Până acum ne-am gândit la ele doar ca la ceva rău, de care trebuie musai să scăpăm. Însă […]

Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.