Wellnes Mama Challenge Archives - Florina Badea

florinabadea.ro

Asta-s eu, acum 3 ani. O fotografie la care au sar

Asta-s eu, acum 3 ani. O fotografie la care au sarit multi sa comenteze: "bai, cu cearcanele alea?!", "serios, asa de aproape, ti se vede clar cicatricea!", "sa nu te superi pe mine, dar arati un pic imbatranita" sau "mai bine nu zambeai, ca ti se vad sarmele!". Stiti voi, prieteni din social media si din viata de zi cu zi, care tin musai sa iti zica despre cat de neadecvata esti si sa sublinieze ce prieteni buni sunt ei ca iti zic sincer treaba asta. 😉
In spatele pozei insa eram eu, cea rupta de oboseala, cu un bebelus care nu dormea noaptea si deci nici eu, cu un copil de scoala care se simtea amenintat de mogaldeata mica, cu griji si framantari, ca nu gaseam sub nicio forma o casa mai mare in care sa ne mutam, ca ziua mai si munceam asa chiauna cum eram si ..am o lista intreaga.
Dar mie imi place fotografia asta, e pentru o reclama la un ondulator si e facuta de sot, ca multe din imaginile pe care le folosesc in proiectele mele. Si imi place pentru ca in privirea mea sunt eu, cu toata viata mea. De care nu imi e rusine si de care continui sa ma bucur. Ceea ce va doresc si voua! 🧚😍#wellnessfairy

Dragile mele, astăzi vă voi povesti despre ultim

Dragile mele, astăzi vă voi povesti despre ultima rețetă pe care am încercat-o acasă și care a ieșit, lăsând modestia la o parte😎, extraordinar: 𝙨𝙝𝙖𝙠𝙨𝙝𝙪𝙠𝙖. Vă las mai jos rețeta, să vă bucurați de ea.

❗𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗲ț𝗲𝘁ă 𝗱𝗲 𝘀𝗵𝗮𝗸𝘀𝗵𝘂𝗸𝗮:

🔸️1 ceapă🧅 și câțiva căței de usturoi🧄 tăiați mărunt;
🔸️1 ardei gras🫑 mare tăiat mărunt, dar puteți adăuga aici dovlecei🥒 și vânătă🍆 (mărunțite, de asemenea);
🔸️3-4 roșii🍅 tăiate cubulețe;
🔸️1 linguriță de boia, curcuma, sare și piper, după gust;
🔸️3-4 ouă🥚 proaspete;
🔸️brânză🧀 rasă pentru servire, dar sunt bune și verdețurile (pătrunjel sau oregano).

🔶️𝗠𝗼𝗱 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲:

1. într-o tigaie cu margini înalte puneți la perpelit ceapa, usturoiul și ardeiul până ce se înmoaie (dacă doriți să adăugați dovlecel sau vânătă o faceți acum);
2. adăugați roșiile cuburi (pot fi și din conservă) și fierbeți ca să se amestece bine (amestecul trebuie să aibă un pic de fermitate);
3. asezonați amestecul cu boia, curcuma, sare, piper sau ce mai doriți, după gust. Și faceți cu lingura 3 sau 4 depresiuni în care veți adăuga ouăle crude;
4. dacă doriți un plus de efect în ceea ce privește gustul și aspectul, puteți pune tigaia în cuptorul preîncălzit până ce ouăle sunt făcute;
5. radeți brânză deasupra sau puneți verdeață sau ambele și serviți.

Poftă bună!

#florinabadea.ro #WellnessFairy #weekendrecipe #shakshuka #healthylifestyle #healthyfood #instafood #recipe #nutrition #nutritioncoach #foodofinstagram #foodphotography #bonapetit

Dragilor, pentru că se apropie weekend-ul și gâ

Dragilor, pentru că se apropie weekend-ul și gândul ne zboară deja la relaxare și la plimbări în aer liber cu familia, am pentru voi o recomandare - @edenlandpark.

Locația este situată în Balotești, Ilfov, iar drumul până acolo este facil și foarte bun. Noi am fost într-o luni după amiază, însă mi se pare locul ideal pentru orice zi în care ai nevoie de o pauză și de o gură de aer curat.

La Edenland Park vă puteți bucura de: trasee în copaci, pe grade de dificultate, echitație, perete de escaladă, atelier de pictură, airsoft, paintball, tir cu arcul, loc de joacă pentru copii, eden jump, casuțele în copac de închiriat. Pentru unele dintre activități, e nevoie să participați și voi, alături de copii.

Pentru mai multe detalii, vă invit să accesați link-ul din BIO!

❗Voi ce locuri frumoase cunoașteți aproape de București?

#florinabadea.ro #WellnessFairy #wellbeing #nutritioncoach #weekendmood #beautifulplaces #discoverromania #discoverbucharest #enjoyromania #nature #naturelover #instatravel #placesofinstagram

‼️𝗚𝗜𝗩𝗘𝗔𝗪𝗔𝗬 𝗗𝗢𝗔𝗥 𝗣𝗘𝗡𝗧𝗥𝗨 𝗕𝗨𝗖𝗨𝗥𝗘Ș𝗧𝗜‼️

Dragii mei, dacă este miercuri, am pentru voi un nou 𝗚𝗜𝗩𝗘𝗔𝗪𝗔𝗬 - 3️⃣ pachete cu gustări sănătoase și pline de vitamine de la partenerii mei de la @eisberg_simplyfresh. Acasă, la birou sau pentru gustarea dintre mese, produsele de la @eisberg_simplyfresh sunt ideale pentru o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.

Fiecare pachet din GIVEAWAY🎁 conține:

🔺️4 salate Rapsodia
🔺️2 amestec smoothie
🔺️2 fresh pack/ sortiment
🔺️1 flacon sos/ sortiment
🔺️2 plic Tokaji/ sortiment
🔺️10 mere
🔺️10 morcobețe
🔺️1 supă cremă
🔺️1 stir fry

🍁Tot ce trebuie să faceți pentru a câștiga unul dintre cele 3 pachete de la @eisberg_simplyfresh este să:

- etichetați 2 prietene care iubesc, ca și voi, gustările sănătoase
- follow conturilor de Instagram @florinabadea.ro și @eisberg_simplyfresh

Nu este obligatoriu, dar ne-am bucura să preluați și voi concursul in stories și să oferiți și prietenilor voștri o șansă de câștig🙂🙏

Concursul se desfășoară ❗DOAR pentru București și este valabil în perioada 28.10 - 04.11. Mult succes!

#florinabadea.ro #WellnessFairy #giveaway #eathealthy #nutritioncoach #nutrition #simplyfresh #followme

Bună dimineața, dragile mele!🤗 Am o super ves

Bună dimineața, dragile mele!🤗 Am o super veste pentru voi🎊: vă aștept mâine, 2️⃣8️⃣.1️⃣0️⃣, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐚 1️⃣4️⃣:0️⃣0️⃣, la un live despre❗𝐑𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 î𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐢𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚𝐧𝐨𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐞❗

𝗟𝗶𝘃𝗲-𝘂𝗹 𝘀𝗲 𝘃𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗳ăș𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝘂𝗹 𝗺𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 - 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗕𝗮𝗱𝗲𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻&𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 - ș𝗶 𝗼 𝘃𝗼𝗶 𝗮𝘃𝗲𝗮 𝗮𝗹ă𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗺𝗻𝗮 𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴, 𝗔𝗻𝗮 𝗣𝗶𝗿𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮. Vom aborda o serie de aspecte extrem de importante pentru rutina de îngrijire a tenului nostru în anotimpul rece❄, precum:

🔺️ce reprezintă, de fapt, rutina de îngrijire a tenului
🔺️alegerea produselor corecte pentru rutina zilnică de îngrijire a tenului
🔺️de ce este nevoie să avem o rutină diferită a îngrijirii tenului pe perioada anotimpului rece
🔺️care sunt diferențele între tipurile de ten sau cu diferite probleme și cum se pot trata

❓Ce părere aveți? Strâng întrebări de la voi despre îngrijirea tenului! Ce ați vrea să știți?

#florinabadea.ro #WellnessFairy #wellnessfairyfactory #skincare #skincareroutine #wellbeing #wellness #healthylifestyle

#CoffeeTime 🧚Bună dimineața, dragile mele! Ha

#CoffeeTime 🧚Bună dimineața, dragile mele! Haideți să ne cunoaștem!
Văd o mulțime de doamne noi pe aici, așa că profit de moment să mai spun câte ceva despre mine. După care, vă invit și pe voi să povestiți despre voi! 🙂

☘️M-am născut și am crescut în București, deși am avut bunici la țară și mi-am petrecut multe veri din copilăria mea acolo.🐌🐗🐥
🌱Sunt căsătorită cu Ionuț de mulți ani (nu întrebați câți) și sunt mama Mariei (4 ani) și a Teodorei (aproape 12 ani).
🌱Diferența de vârstă dintre noi 2 e de 4 luni, dar e irelevantă, pentru că el e, de fapt, sufletul meu pereche și asta e tot ceea ce contează, de fapt.😍

🍄Până acum am avut vreo 6-7 joburi. Dar, e drept, lucrez de la 19 ani.

🍃În prezent, după 2 profesii, activez în alte 4. 🙂 Am fost învățătoare, consultant în comunicare și PR, iar acum sunt coach, nutriționist, blogger și trainer. Eu insă sunt mândră de mine cel mai mult pentru crearea comunității Wellness Fairy. 🧚

🧚Din 2016 sunt health coach și nutriționist și lucrez cu femeile care vor să slăbească în mod sănătos, prin echilibrarea hormonilor și restabilirea relației cu mâncarea și cu propriul corp.☘️

☀️Melodia mea preferată este Perfect, a lui Ed Sheeren.

🚗Îmi plac călătoriile, carrot cake-ul și turmeric latte-ul.

🔆Trucul meu de productivitate este un mix între o cafea bună, o melodie relaxantă și deconectarea de mediul digital. 🧘

☘️Motto-ul după care trăiesc este ”azi nu va mai fi niciodată.”

🌱Voi ce îmi spuneți despre voi? Abia aștept să vă văd și să aflu cine sunteți!

#CommunityTalks #WellnessFairy #florinabadea.ro #sanecunoastem #nutritioncoach #wellbeing #behealthy #lifestyle

Photo credit: @fab_squad_studio

O zi perfecta pentru drumetie la Vulcanii Noroiosi

O zi perfecta pentru drumetie la Vulcanii Noroiosi. 🧚🌈

Dragile mele, când vine vorba de mâncare pentru

Dragile mele, când vine vorba de mâncare pentru zilele de școală, de birou sau pentru weekend, nu-i așa că mai mereu se complică lucrurile? Trebuie să întrunească tot felul de criterii. Dar criteriul principal e, după părerea mea, să se potrivească cu gusturile întregii familii, ca să nu fie nevoie să gătim de mai multe ori. Și, să evităm cât de mult putem, alimentele ultra-procesate, așa încât mâncarea să ne facă bine, nu să ne obosească.

Așa că, dacă sunteți lipsite de inspirație, astăzi vin în ajutorul vostru cu o rețetă ușoară și super sănătoasă: Wrap din legume la grătar cu humus

Ingrediente pentru 2 wrap-uri:

1/2 pătlăgică vânătă;🍆
1 dovlecel mare/zucchini;🥒
1 ardei roșu mare;🫑
2 lingurițe de ulei de măsline;
1 praf de sare;
1 praf de piper;
ierburi preferate proaspete: busuioc, rozmarin;
2 linguri de humus
2 lipii din făină integrală/multicereale.
Mod de preparare:

Tăiați legumele în felii sau fâșii.
Presărați sarea și piperul pe ambele părți, pufuiți cu ulei de măsline.
Puneți pe grill/tigaie și lăsați la făcut în așa fel încât să rămână crocante, să nu se înmoaie (cam 4 minute pe o parte vânăta și 3 minute dovlecelul).
Scoateți din tigaie și puneți legumele pe un tocător de lemn. Tăiați feliuțe subțiri, pe lung.
Ungeți cu humus feliile de lipie și împărțiți conținutul pentru fiecare.
Presărați ierburile aromatice preferate.
Închideți lipia. Presați. E gata! Pentru un plus de savoare, o puteți pune 1-2 minute în toasterul bine încins sau intr-o tigaie, presând-o cu un capac.
Tăiați în 2 bucăți, ca să fie mai ușor de împachetat și manevrat, mai ales de către copii.
Mai multe rețete pentru preparate sănătoase și delicioase găsiți în articol, link in Bio.

#florinabadea.ro #wellnessfairy
#wellnessfairyfactory #healthylifestyle #eathealthy #nutrition #nutritioncoach #weekendrecipe #healthyfood