hrana sanatoasa Archives - Florina Badea

florinabadea.ro

#article🧚‍♂️Ladies, m-am trezit în prima

#article🧚‍♂️Ladies, m-am trezit în prima zi a anului cu dorința de a vă scrie câteva vorbe, mai ales că anul trecut nu am mai reușit să scriu zilnic pe blog, așa cum vă obișnuisem. 🎊Sper că ați lăsat sărbătorile acestea de iarnă să vă cuprindă și bucuria să vă copleșească. 🎀Să păstrați din bucuria această cât mai mult și să o alimentați în anul care abia a început!

❄️Poate v-ați propus să începeți în forță anul 2020, așa cum ați făcut de fiecare dată. Ca să furați startul, nu-i așa? 🙂 Adevărul e că peste tot unde vă uitați și citiți, toată lumea face evaluarea lui 2020 și vision bord-ul pentru 2021. O presiune enormă anul acesta, dacă mă întrebați pe mine. Pentru că 2020 nu a fost un an tipic. Iar cea mai mare greșeală e să începem un an nou în forță, cu obiective noi, proiecte noi, lucruri noi de realizat încă din primele zile.

🌟Dacă mă întrebați pe mine, ceea ce ne trebuie acum e…să amânăm nițel lucrurile serioase. După un an care ne-a epuizat cu fricile de la începutul pandemiei și apoi cu efectele ei pe care le-am descoperit pas cu pas, avem nevoie de timp să ne refacem resursele interioare. 🎈Pentru că oricât de mult și de bine am funcționat unii dintre noi într-un mindset de creștere și curaj, anul 2020 a fost urât pentru mai toată lumea. Așa că începuturile line, blânde și cât mai ușoare au înțelepciunea lor în acest context, nu credeți?

🔑Eu vă propun să începeți cu...(continuarea pe blog, în primul articol din anul 2021).
https://www.florinabadea.ro/dragile-mele-luati-pauza-inceput/
#WellnessFairy #blogging #healthandwellness

Ne-am petrecut finalul anului 2020 la Ranca, fara

Ne-am petrecut finalul anului 2020 la Ranca, fara evaluari si fara prea multe planuri. ;) Speram intr-un 2021 mai bland!🌟🧚‍♂️☃️#WellnessFairy

Imaginea cu care am decis sa inchei acest an contr

Imaginea cu care am decis sa inchei acest an controversat: de pe munte, dar din alta ipostaza. Un alt vis implinit, invat sa schiez. ⛷☃️❄️ #WellnessFairy #healthylifestyle

#Cooking 🔉Doamnelor și domnilor, azi vreau sa

#Cooking 🔉Doamnelor și domnilor, azi vreau să vă prezint piesa de rezistență a bucătăriei noastre de când gătim în vasele @saladmaster_ro : procesatorul de alimente. Multă lume m-a întrebat ce este aparatul acela care arată ca o navă spațială 🙂 și la ce folosește.

‼️Adevărul este că e ca un robot care face de toate: taie, răzuiește, mărunțește, feliază, taie julienne și nu numai, atât fructe cât și legume, nuci și brânzeturi. Dacă v-ați gândit că are legătură doar cu salatele, ei bine nu, surpriza e că îl folosim ca să tăiem legumele pentru ciorbă sau orice altă mâncare gătită, dar și ingrediente pentru tarte și prăjituri. Chiar dacă nu se folosește la priză, efortul nostru de manevrare este minim și poate fi folosit chiar și de către copii (supravegheați, desigur).

🥳Copiii sunt fericiți când pot felia cartofii pentru cuptor, ca să le pregătiți chipsuri de casă. Salatele de crudități nu mai sunt o problemă, pentru că morcovii și telina ori varza se taie foarte ușor. Nu mai stați să feliați de mână ciupercile pentru tocăniță sau pentru lasagna, le ”operează” instant feliatorul. Iar dovleceii sunt imediat feliați subțire, numai buni să scoateți apa din ei pentru a-i pune în chifteluțe. Vă spun, procesatorul de alimente e cel care ne face viața ușoară în bucătărie.
Are 5 conuri, pentru diferite tipuri de alimente și moduri de a procesa alimentele - mai subțiri, mai groase, felii etc. Acestea nu au nevoie de ascuțire. Se curăță simplu și ușor și se depozitează unele în altele. Piesa principală poate sta pe blat bine prinsă, fără pericol de a aluneca.

✳️Vestea bună este că el nu e de vânzare. Se primește cadou la achiziționarea oricărui set de vase. Și, de asemenea, la cooking show-urile live.

🧚Procesatorul de alimente e o piesă care poate rezista o viață în bucătăria noastră, ceea ce eu chiar sper să se întâmple. 🙂 I-am oferit locul lui pe blatul din bucătărie și îl folosim zilnic intens.
Pentru rețete sănătoase și delicioase!

#Saladmaster #healthycooking #foodcoaching #Ad #WellnessFairy

#BreakingupwithSugar 🧚Dragile mele, 🌻Scopul

#BreakingupwithSugar 🧚Dragile mele,
🌻Scopul meu nu e acela ca voi să nu mai simțiți plăcere vreodată. Ci ca să vă dați seama că expunerea prelungită la zahăr nu face decât să vă reducă capacitatea de a simți plăcere. Pentru că pe măsură ce măncați din ce în ce mai mult zahăr și în creier intră din ce în ce mai multă dopamină, receptorii de dopamină încep să se diminueze. Ceea ce înseamnă că aveți nevoie de zahăr din ce în ce mai mult pentru a simți sațietate. Pentru că ați dezvoltat o toleranță mare la zahăr acesta vă impresionează creierul mai puțin decât pe al cuiva care nu mănâncă deloc.

☹️Din cauza zahărului, capacitatea organismului de a se simți satisfăcut este mult diminuată. Cum am mai povestit și în alte dăți, când mâncăm zahăr, în organism se secretă insulina, un hormon important, cu scopul de a regla nivelul zahărului din sânge și de a-i permite acestuia să intre în celulele noastre, pentru a ne da energie. Însă când ajungem să mâncăm prea mult zahăr (ceea ce se poate petrece foarte repede și ușor), insulina începe să blocheze leptina, hormonul sațietății. De obicei, leptina îi spune creierului: ”Stop, ai mâncat suficient!”. Dar când leptina este constant blocată, devenim rezistenți la ea și nu mai simțim când suntem sătui. De aceea am mânca la nesfârșit.

🆘Din păcate, insulina în exces face și ca organismul să nu mai ardă grăsimile, ci să le depoziteze. Așa că e normal ca supraalimentarea să atragă după sine și îngrășare.

🌺Vestea bună e că odată ruptă relația cu zahărul, relația cu insulina și leptina va fi cu totul alta. Cu mai puțin zahăr în organism și cu nivelurile de insulină normale, vă va fi mai ușor dă vă opriți din mâncatul compulsiv și să înceapă procesul de slăbire. Am multe cliente care nu au avut nevoie decât să scape din mrejele dulciurilor, ca să poată începe procesul de slăbire. Însă acest lucru trebuie să se facă ghidat, nu prin înfometare și printr-o abordare negativă și plină de furie la adresa propriului corp și a propriului creier, pe care să îl acuzați de lipsă de voință.

‼️Mai am câteva locuri în programul care începe în 7 ianuarie - Breaking Up with Sugar!
Va inscrieti si voi?
LINK IN BIO #sugardetox #linkinbio

Dragile mele, Vine Moșul într-o săptămână!!

Dragile mele,

Vine Moșul într-o săptămână!! Eu abia aștept! Dar voi?
Ce cadou vă doriți anul acesta? I-ați scris Moșului?

Eu am conceput deja un cadou pentru voi, un program nou nouț, abia scos din cuptor, la un preț aproape modic pentru ceea ce veți primi în cele 4 săptămâni ale lui ianuarie, când veți fi înrolate în el:
- 4 săptămâni de coaching;
- idei de mese, plan alimentar și rețete;
- informații valoroase despre zahăr și hormonii noștri și cum îi influențează mâncarea;
- 2 sesiuni de grup: kick off și closing session;
- 4 sesiuni de yoga pe Zoom LIVE: posturi yoga, respirație conștientă și meditație ghidată;
- training online pe grupul de whatsapp: exerciții practice de conștientizare, mindfulness;
- acces în grupul de Facebook Wellness Fairy.

BONUS: Începem în decembrie cu o ȘEDINȚA YOGA CADOU!
Zilele acestea stabilesc data împreună cu instructorul de yoga, cu care am făcut parteneriat pentru acest program.

Toate acestea pentru 350 lei. Pentru ca voi să vă puteți face acest dar ACUM, AZI, de sărbători.
Ca să începeți anul 2021 cu bine și echipate pentru a face față poftei de dulciuri!
Cine se mai înscrie azi?

Puteți oferi cadou acest program unei prietene, dacă voi nu aveți nevoie!

Vă aștept cu drag și cu entuziasm să facem echipă împreună!

Florina Badea
Wellness Fairy
LINK in BIO - pentru inscrieri
#wellnessfairy #sugardetox #breakingupwithsugar

Christmas is coming ☃️🥳🎁 #wellnessfairy

Christmas is coming ☃️🥳🎁 #wellnessfairy

#CONCURS Î𝕟𝕔𝕙𝕚𝕕 𝕠𝕔𝕙𝕚𝕚 ș𝕚 𝕞ă 𝕧ă𝕕 𝕡𝕖 𝕠 𝕡𝕝𝕒𝕛ă, 𝕔𝕦 𝕡𝕒𝕝𝕞𝕚𝕖𝕣𝕚 ș𝕚 𝕦𝕞𝕓𝕣𝕖𝕝𝕦ț𝕖, 𝕔𝕦 𝕧𝕒𝕝𝕦𝕣𝕚 ș𝕚 𝕒𝕣𝕠𝕞ă 𝕕𝕖 𝕟𝕚𝕤𝕚𝕡 î𝕟 𝕡ă𝕣. 𝔼 𝕧𝕚𝕤𝕦𝕝 𝕞𝕖𝕦, 𝕔𝕒𝕣𝕖 𝕟𝕦 𝕚𝕦𝕓𝕖𝕤𝕔 𝕚𝕒𝕣𝕟𝕒 𝕟𝕚𝕔𝕚𝕔𝕦𝕞: 𝕤ă 𝕡𝕖𝕥𝕣𝕖𝕔 𝕧𝕒𝕔𝕒𝕟ț𝕒 𝕕𝕖 𝕚𝕒𝕣𝕟ă î𝕟𝕥𝕣-𝕦𝕟 𝕝𝕠𝕔 𝕔𝕒𝕝𝕕, 𝕦𝕟𝕕𝕖 𝕤ă 𝕞ă 𝕓𝕦𝕔𝕦𝕣 𝕕𝕖 𝕤𝕠𝕒𝕣𝕖, 𝕝𝕚𝕟𝕚ș𝕥𝕖 ș𝕚 𝕣𝕖𝕝𝕒𝕩𝕒𝕣𝕖.

Cu toții ne dorim să evadăm într-un loc de vis, iar perioada sărbătorilor de iarnă este un moment bun de a ne detașa și a merge într-un loc așa cum ne dorim. Fie că vrem să fie un loc călduros ori dimpotrivă, răcoros. Totuși, în această perioadă, e mai greu să călătorim și putem evada mai ușor către destinațiile dorite fără să fim fizic acolo. Ne ajută fiecare ceașcă de cafea 𝗗𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗕𝗜𝗢, care ne poartă cu gândul spre destinații exotice, unde poate că am mai fost sau am vrea să ajungem. Astfel, fiecare zi cu 𝗗𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗕𝗜𝗢 e că o promisiune de călătorie memorabilă.

Vă invit la visare și călătorii cu 𝗗𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗕𝗜𝗢! Am 1𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙪 pentru o persoana, că să puteți călători mai ușor și mai cu spor. 🙂

Ce trebuie să faceți pentru a primi premiul?
𝘓ă𝘴𝘢ț𝘪 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘪𝘶 𝘤𝘶 𝘭𝘰𝘤𝘶𝘭 î𝘯 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘷-𝘢ț𝘪 𝘥𝘰𝘳𝘪 𝘴ă 𝘢𝘫𝘶𝘯𝘨𝘦ț𝘪 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘰𝘱𝘦𝘳𝘪 𝘯𝘰𝘪 𝘭𝘶𝘤𝘳𝘶𝘳𝘪 𝘴𝘢𝘶 𝘥𝘰𝘢𝘳 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘢 𝘷ă 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢 ș𝘪 𝘵𝘢𝘨-𝘶𝘪ț𝘪 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘪𝘦𝘵𝘦𝘯, 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘰𝘤â𝘯𝘥𝘶-𝘭 𝘴ă 𝘴𝘱𝘶𝘯ă 𝘶𝘯𝘥𝘦 ș𝘪-𝘢𝘳 𝘥𝘰𝘳𝘪 𝘴ă 𝘤ă𝘭ă𝘵𝘰𝘳𝘦𝘢𝘴𝘤ă î𝘯 𝘢𝘤𝘦𝘢𝘴𝘵ă 𝘪𝘢𝘳𝘯ă.

Premiul constă în:
- 1 Cafea Bio DESTINATION Selection Boabe, 250g – ROTUNDĂ ȘI ECHILIBRATĂ https://bit.ly/3mJ6bYn
- 1 Cafea Bio DESTINATION Mexic Măcinată, 250g – PUTERNICĂ ȘI GENEROASĂ https://bit.ly/3mLs89h
- 1 Cafea Bio DESINATION Capsule Etiopia, 55g – ROTUNDĂ ȘI ECHILIBRATĂ https://bit.ly/33M4r9n
- 1 Carnet Notițe France DESTINATION
- 1 Cană KeepCup Reutilizabilă Destination, 227ml
- Înscriere automată în Campania:“Câştigã gustul cãlãtoriilor şi Super Premii cu Cafeaua BIO Destination!” (premii consistente: espressoare krups, cafea boabe pentru 1 an și căni reutilizabile).
Concurs - pana pe 16 dec.