mic dejun Archives - Florina Badea

florinabadea.ro

(Meniu de post - PDF, link in BIO) 🧚Dragile mel

(Meniu de post - PDF, link in BIO) 🧚Dragile mele, știu că a început postul de ceva vreme și multe dintre voi ați dori să țineți acest post, însă vă e teamă că nu puteți, pentru că nu aveți ce să mâncați. Și, mai ales, vă temeți că vă îngrășați.

🥗De altfel, un post cu junk food nu e ceea ce ne dorim, nu-i așa? Postul în sine înseamnă mai puțin decât cu ce suntem obișnuiți. Înseamnă întoarcere mai multă către noi înșine și daruri mai multe pentru ceilalți, nu?

🎁Așa că am decis și eu să vă fac un cadou în această perioadă: un plan alimentar de post, care să vă ajute acasă, în familie. Să vă fie mai ușor să vă pregătiți mesele și să nu vă mai întrebați mereu: ”Ce mâncăm azi de post?”

🍲În articol(LINK IN BIO) aveți pentru download PDF-ul cu planul alimentar de post pentru o săptămână, care are și rețete incluse. Totul ca să vă fie ușor să vă planificați și să pregătiți mesele în perioada care a rămas, pentru întrega familie. 👨‍👩‍👧‍👧

💃🎉Dați mai departe, ca să ajute cât mai multe prietene? 🙂

🥕Să aveți un post ușor și cu folos!

#meniupost #echilibru #rostulpostului #WellnessFairy #foodcoaching #nutritionist

De când suntem 4, ne place și mai mult să evadăm în afara orașului. Chiar dacă avem bagaje🧳💼 de făcut și desfăcut, ne mobilizăm împreună și am învățat să ne bucurăm chiar și de aceste momente, cam neplăcute, dacă stăm bine să ne gândim.

Și întotdeauna alegem cu mare grijă locurile în care mergem.
Un loc pe care vi-l recomand cu mare drag😍 este @pastelchalet din Vama Buzăului, un loc de poveste în care liniștea este la ea acasă, peisajul este superb, iar gazdele amabile și primitoare.

🔷Pastel Chalet are 3 corpuri de clădiri: restaurantul și încă 2, capacitatea de cazare fiind de 15 camere duble. Cele 2 corpuri nu seamană între ele, nici camerele. Am apreciat faptul că nu e televizor în camere. Însă fiecare clădire are la parter un living, cu TV, loc de joacă pentru copii și loc de relaxare pentru părinți, cărți. Unul dintre ele are și masă de biliard și de tenis. Iar împrejurimile sunt superbe și vă garantez că aveți ce vedea.

Vă invit să descoperiți în articol, (link in bio), cum ne-am petrecut timpul la Pastel Chalet și de ce merită să ajungeți acolo!

#florinabadea #WellnessFairy #nutritioncoach #travel #instatravel #lovetotravel #igromania #enjoythelittlethings

‼️GIVEAWAY‼️ Dragilor, dacă este miercur

‼️GIVEAWAY‼️

Dragilor, dacă este miercuri este zi de …GIVEAWAY!🎁 În această perioadă, în care lucrăm mai mult de acasă și activitatea fizică este redusă, avem și tendința de a mânca mai haotic și mai nesănătos. Așa că astăzi am pentru voi un super premiu cu produse BIO și dietetice BJORG, bineînțeles, de la partenerii mei de la @nutrivitaro. Lansat în Franța, în urmă cu peste 30 de ani, BJORG este unul din pionierii alimentației BIO, astăzi prezent în peste 35 de țări în lume, printre care și România. Toate produsele brandului sunt certificate ecologic, din ingrediente nemodificate genetic, fără pesticide, fără conservanți sau coloranți artificiali, conform legislației in vigoare.

🎁Premiul conține:
▪️Bjorg Biscuiţi Eco Integrali Natur Nutri+
▪️Bjorg Biscuiţi Eco Umpluţi Cioco Neagrã
▪️Bjorg Biscuiţi Glazuraţi Cioco Neagrã
▪️Bjorg Biscuiţi Eco Umpluţi Cioco Neagrã
▪️Bjorg Biscuiţi Eco Duo Cacao
▪️Bjorg Granola Eco Mango-Caju
▪️Bjorg Granola Eco Fructe Roşii
▪️Bjorg Muesli Eco Fãrã Zahãr Adãugat
▪️Bjorg Muesli Eco Superfructe Fãrã Zahãr Adãugat
▪️Bjorg Muesli Eco Prune-Smochine Fãrã Zahãr Adãugat
▪️Bjorg Gaufre Eco cu Miere
▪️Bjorg Baton Eco Miere-Alune
▪️Bjorg Apã de Cocos Eco
▪️Bjorg Piure Tomate Eco
▪️Bjorg Cuburi Legume Eco
▪️Bjorg Cuburi Pasãre Eco
▪️Agenda Carnet Notiţe Reciclabil Eco Bjorg
▪️Sacoşã din bumbac Bjorg
▪️Sorţ bucãtãrie Bjorg

‼️Tot ce trebuie să faceți pentru a-l câștiga este să:
- etichetați în comentariu două prietene/doi prieteni care iubesc produsele BIO.
- follow @florinabadea.ro și @nutrivitaro

Concursul se desfășoară în perioada 25.11 - 02.12.2020, iar câștigătorul va fi ales prin tragere la sorți electronică.

🔷Si nu uitati! Daca in ultimele saptamani ati cumparat produse BJORG din orice magazin, pana pe 29 noiembrie 2020 va mai puteti inscrie pe nutrivita.ro/premiibjorg pentru a castiga un super LedSmart TV, boxe portabile si alte zeci de premii.

#florinabadea #WellnessFairy #nutritioncoach #giveaway

Dragile mele🤗, vă reamintesc că începând de

Dragile mele🤗, vă reamintesc că începând de săptămâna aceasta, joi, 26 noiembrie, ne vedem și la cabinet, desigur, pe baza de programare in avans la contact@florinabadea.ro.

Am inceput o colaborare cu clinica medicală @agesensero și, o dată pe săptămână, mai exact joia, am un interval orar cand ne putem vedea face to face.
‼️Am scris in articol toate detaliile legate de servicii și prețuri (link in bio). Abia aștept să ne cunoaștem!

Credit photo- @fab_squad_studio

#florinabadea
#WellnessFairy #nutritioncoach #healthylifestyle #healthcoaching

#CoffeeTime 😋😋Cum facem să mâncăm fără

#CoffeeTime 😋😋Cum facem să mâncăm fără să ne îngrășăm? Nu-i așa că e un subiect care vă preocupă și pe voi?

🤸🏾‍♀️Sigur că se poate, doar că nu avem răbdare să punem în practică cele mai simple tactici în acest sens.

✅Știați, de exemplu, că mâncatul încet, mestecatul de mai multe ori și cu atenția toată asupra mesei face deja jumătate de treabă pentru voi? Oamenii care petrec jumătate de oră la o masă, cel puțin și doar mănâncă, nu dau mailuri sau se uită la televizor, sunt oamenii care nu se prea îngrașă. În felul acesta ajută digestia foarte mult și are timp să ajungă semnalul din intestin la creier, iar ei să simtă sațietate.

🟢Așa că înainte de a ne întreba ce să mâncăm, cum să asociem alimentele și ce diete minune să mai ținem, vă propun să facem cel mai simplu lucru: să stăm la masă măcar 1/2 oră și să ne bucurăm încet de ea!
Faceți asta pentru 7 zile la rând, 3 mese pe zi și apoi scrieți-mi cum v-ați simțit! 🙂
🟣Adresa mea este contact@florinabadea.ro.

#florinabadea #wellnessfairy #eathealthy #nutritioncoach #healthylifestyle #diet

✅Vestea zilei e că m-am înscris la 2 cursuri o

✅Vestea zilei e că m-am înscris la 2 cursuri online pe platforma de cursuri @sevabloom, cu @stefan nita, the healthy chef. E cheful acela care face magie fără zahăr, fără gluten și cu ustensile pe care le ai sau le poți cumpără chiar de la magazinul din colț, nimic pretențios și costisitor. E unul dintre puținii chefi specializați în bucătăria plant-based, adică vegetariană, vegană și raw vegană. Cool, nu?

📚Știu că sunt multe doamne în comunitate care își doresc să afle mai multe pe această temă, inclusiv eu (deși nu sunt nici vegană, nici raw vegană, ci mai degrabă flexitariană). 🎉Așa că mă bucur să vă anunț că m-am înscris cu entuziasm la cursurile ”Top 5 deserturi fără zahăr” și ”Micul dejun perfect”.

🥗Cursurile sunt pentru oameni ca mine și ca voi, care vor să învețe să gătească sănătos, cu ingrediente cât mai naturale și de calitate. Eu mă bucur, căci n-am avut niciodată ocazia să îmi explice cineva atât de prietenos și cu tips&tricks cum se face un fel de mâncare corect, de la cap la coadă. Practic e ocazia vieții mele, să învăț de la un chef, de acasă de la mine și fără să plătesc mult, într-o perioadă în care oricum stăm izolați, iar eu muncesc mai mult online. Voi ce ziceți?

🥑Pentru că sunteți și voi adeptele unui stil de viață sănătos și vă doriți să măncați echilibrat, fără zahăr procesat și fără coloranți artificiali, atunci plant based cooking poate fi o alternativă și pentru voi, chiar dacă doar din când în când. Trebuie doar să învățați să le faceți și veți vedea imediat diferența.

‼️Așa că am pentru voi un cod de reducere, ca să puteți achiziționa cursurile care vă atrag (sunt mai multe, nu doar cele 2) de pe sevabloom.ro. 🎁Cuponul este SEVABLOOMI și veți primi cu el discounturi de până la 60%. Iar pentru că sunteți prietene cu mine 🙂 veți intra automat și în posesia abonamentului pentru 12 luni. Ulterior, acesta vă va oferi multe discount-uri atrăgătoare.

📩Rămâneți aproape, căci în săptămânile următoare vin la voi și cu alte surprize! Până atunci, haideți pe site, să vedeți toate categoriile de cursuri: https://sevabloom.ro. Cc:@sevabloom
#WellnessFairy #healthycooking #foodcoaching #sevabloom #plantbased #ad

🥣Simt că anul acesta mi-am făcut un super cad

🥣Simt că anul acesta mi-am făcut un super cadou pentru sănătatea mea și a familiei mele, atunci când am ales să achiziționez sistemele de gătit @saladmaster_ro
🍵Le avem deja de 3 săptămâni, mai trebuie să sosească câteva, dar suntem foarte mulțumiți și nu prea mai folosim altceva. Am testat multe rețete în ele și ies absolut delicioase, cu un gust foarte intens al ingredientelor și într-un timp scurt, fără să îmi fac griji că stric mâncarea, dacă nu știu niște timpi exacți.
🍲Un exemplu de rețetă rapidă și absolut delicioasă sunt CHIFTELUȚELE FĂRĂ CARNE, cu dovlecei.
🥗Ingrediente chifteluțe cu dovlecei:
- 2 dovlecei medii dați prin procesatorul de legume Saladmaster (foarte ușor se fac);
- 2 cartofi noi curățați și dați prin procesator, la fel;
- ½ ceapă galbenă la fel;
- 3 ouă mari bătute ușor;
- 1 cană făină integrală;
- 3 căței zdrobiți de usturoi;
- 1 linguriță sare de mare;
- ½ linguriță piper negru măcinat;
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu alimentar;
- ½ cană brânză cheddar trecută prin procesator;
- 2 - 3 pufuri ulei de măsline pentru vas;
- Iaurt și ceapă verde tăiată mărunt pentru servit.
🥙Mod de preparare:
Vasul Bad Boy se setează pe 150 C. Puneți dovleceii, cartofii și ceapa pe un prosop de bucătărie curat și presați ușor pentru a extrage umezeala din ei câte de mult se poate (schimbați prosopul, dacă este cazul). Veți vedea că iese foarte multă apă (sunt legume, e normal, au conținut mare de apă). Apoi puneți legumele scurse într-un castron și adăugați ouăle, făina, usturoiul, sarea, piperul și bicarbonatul de sodiu. Amestecați bine cu mâna și adăugați brânza rasă.
Formați cu mâna chiftelele sau cu lingura (aplatizați-le) și puneți-le în vasul uns cu 2-3 pufuri de ulei (ca să nu se lipească). Vor sta pe fiecare parte până devin aurii, cam 4-5 minute, cu capacul pus.

#Saladmaster #Ad #WellnessFairy #healthycooking #healthylifestyle #healthcoaching

Mai e cineva care nu știe despre dragostea mea pe

Mai e cineva care nu știe despre dragostea mea pentru Brașov de 19 ani încoace? Pentru unii dintre voi poate fi lame, pentru mine e o bucurie să mă întorc la Brașov, în fiecare an, de câteva ori, dar mai ales în noiembrie, când mai adaug câte 1 an aniversar din relația mea cu I😍. Acolo a copilărit el și m-a făcut și pe mine să iubesc acest oraș adoptiv.

De fiecare dată când ajungem în Brașov, descoperim locuri noi unde să ne cazăm și unde să mâncăm, iar un loc ce mi-a rămas în suflet este Pines Boutique Villa, o vilă modernă și tare cochetă.

Situată la marginea unei păduri de pini, foarte aproape de centrul oraşului și chiar lângă drumul spre Poiana Brașov. Are 2 apartamente și 4 camere cu ferestre mari și panorame superbe. Locul ideal în care poți visa liniștit. Și ce aș mai fi visat! Zona în care este amplasată vila permite un drum foarte scurt cu mașina către centru, precum și către Poiana Brașov, unde am ajuns imediat, în 12 minute.

‼️Descoperiți, în articol (link in bio), tot ceea ce trebuie să știți despre cazarea la Pines Boutique Villa.

Voi ce locuri frumoase din Brașov cunoașteți?🙂

#florinabadea #wellnessfairy #travel #instatravel #lovetotravel #igromania #discoverromania