Da, e in firea noastra, a parintilor, sa vrem sa ii aparam pe copii de ceea ce este rau. A fost o vreme, pana la 3 ani, cand nu stia ce este ciocolata, nu manca nimic cu zahar si nici nu voia sucuri. Cum asa? Simplu, pentru ca nici noi nu mancam zaharuri si nici nu aveam sucuri in casa. Dupa care, a intrat la gradinita si s-a rupt filmul de tot, cu dulciurile din comert care i se ofereau de 2 ori pe zi acolo. Cat despre sucuri, pai ce credeti ca se intampla la aniversarile copiilor? Asa zisele sucuri naturale erau pe fiecare masa si copiii nostri se delectau cu ele. Mai mult, marketingul agresiv din supermarket, care pe langa noi trecea, pe bunici ii atragea. Asa ca au inceput sa apara si acasa la ei sucuri ”naturale” de fructe si piureuri ambalate. Asa ca nu a trecut mult timp si copilul s-a invatat cu ele. Pentru ca nu-i asa, daca i le-am bagat sub nas, a inceput apoi sa ceara? Cum am inceput deci sa il dezvat?

E clar ca e dificil catre imposibil sa ii interzici copilului ceva, fara argumente pe limba lui. Cu cat ii spui mai mult ”nu”, cu atat el isi doreste mai mult si mai mult acel ceva. Mai ales cand incepe sa lege prietenii la scoala sau la gradinita si sa mearga la petreceri. Acolo sunt locuri cu adevarat ale ”pierzaniei”, unde nici copiii si nici parintii lor nu au vreun gand legat de sanatate. Acolo este locul unde se uita cel mai repede ca ne dorim pentru copiii nostri ce este mai bun. Gustul este rege si gata! Nu poti avea vreun cuvant de spus, trebuie doar sa te conformezi..

Prin urmare, cum faci ca sa il dezveti pe copil de baut sucuri? Ce am facut noi:

Am oferit copilui alternativa la sucul din comert!

O conversatie intre noi suna cam asa:

”Mami, cumparam si noi o sticla de suc x?

Teodora, mi se pare super ideea. As vrea si eu ceva racoritor! Cu toate acestea, ai vrea tu mai degraba sa facem noi un suc acasa? Si gustos si facut de noi, deci mult mai sanatos. Stii ca noi alegem mereu mancare si ceea ce bem, care sa fie sanatoase. Ce parere ai?

Da, vreau eu sa facccc!”

Punct ochit, punct lovit! Ea isi doreste oricum foarte mult sa se implice in bucatarie. Uita deja de sucul de pe raft si incepe sa isi faca planul pentru acasa.

”Si pot sa folosesc si paie colorate?

Da, poti.

Si pot sa pun si gheata?

Da, poti.

Si pot sa o fac cu apa minearala?

O, da, cum sa nu?! :)”

Deja e fericita.

Iata deci reteta noastra de suc de casa:

  • 1 sticla de apa minerala Borsec
  • 1 sticla de 1 l fresh de portocale
  • 1 portocala
  • gheata cuburi
  • paie colorate
  • umbrelute (cand avem).

Mod de preparare: intr-un pahar de apa turnam 1 treime fresh de portocale si restul apa minerala. Taiem portocala in felii si adaugam 2-3 bucati in pahar, punem gheata si adaugam paiul si umbreluta. E numai bun de servit pe terasa!

Ce am facut, de fapt?

  • Nu am interzis placerea desertului, dimpotriva, i-am aratat copilului ca si mie imi place si ma bucur de el.
  • Am oferit alternativa, explicand de ce nu mai vreau sa bem de pe raft sucuri (mesaj pe care il transmit la orice fel de mancare nociva pentru ea).
  • Am profitat de dorinta fetei de a se implica si de a face lucruri. Orice copil se bucura sa manance ceva facut de el, alaturi de parintii lui.
  • I-am aprobat orice propunere – gheata, paie colorate, umbrelute.
  • Desi pare mai complicat, e si fun, e si antrenanat. Dezvolta sentimentul de mandrie la copil, ca deja stie sa faca o reteta proprie. 🙂
  • Daca stoarce singura portocalele, e si mai antrenant. Este o munca potrivita pentru un copil foarte dinamic. Mestereste ceva timp la storcatorul manual.
  • I-am adus aminte de ”noi”, familia noastra, care alege mereu sa manance sanatos. Adica nu e singura care face asta, suntem toti care alegem acest stil de viata. Se simte bine, simte ca apartine unui grup, noua, familiei. Nu trebuie sa se simta diferita.

Asa este, nu e simplu. Si ispite sunt peste tot. Vom vorbi despre ele in materiale viitoare. Si pare o lupta contra…sistemului. Insa se merita, pe termen lung. Nu uitati:

Cel mai mare dar pe care il puteti face copiilor vostri este sanatatea!

Sa va fie de folos si pentru sanatate, ca e mai buna decat toate!

Si bucurati-va de cat mai multe sucuri preparate acasa! 🙂

In campania pe care am inceput-o despre sanatatea copiilor am scris mai multe materiale, pe care va invit sa le cititi: aici, aici si aici.

Daca doriti sa fiti la curent cu noutatile de pe blogul de viata sanatoasa, puteti da LIKE paginii de Facebook sau va puteti abona la Newsletter!

Sursa foto: aici