Pachet de 12 ședințe

Mănâncă cu bucurie, fără vinovăție

Suport psihologic pentru slăbit, obezitate, mâncatul emoțional

Sesiuni individuale pentru a descoperi care este tiparul tău de emotional eater, cum să eviți supraconsumul, să-ţi gestionezi poftele şi să te împrietenești cu mâncarea.

Foloseşti mâncarea ca mecanism de auto-reglare a emoţiilor puternice? Nu eşti singura. Problema cu acest mecanism e că duce la supraconsum, iar supraconsumul duce la diete drastice, care înseamnă dezechilibru.

E ok însă. Împreună putem pune capăt şi mâncatului emoţional şi dietelor. Prin tehnici psihologice ți somatice, problemele cu mâncatul emoțional pot fi conștientizate şi gestionate prin strategii specifice.

Informaţii complete

Descoperi cum funcționezi în relaţia cu mâncarea, care sunt emoţiile declanșatoare de pofte şi cum să te ţii departe de frigider în momentele în care acestea pun stăpânire pe tine.

O nouă perspectivă

Înțelegi acel comportament pe care l-ai dezvoltat în timp în jurul mâncării, cum te afectează acesta şi cum să îl schimbi.

Sesiuni live 1 la 1

Discutăm live, aplicat pe realitatea vieţii tale, pe comportamentele şi obiceiurile tale.

Suport

Primeşti feedback, îndrumare şi răspuns la întrebări în cadrul fiecărei sesiuni.

Flexibilitate

Stabilim mereu împreună datele de întâlnire și tema prioritară, conform nevoilor tale cele mai importante.

Cum te ajută

Mâncatul emoțional înseamnă să folosești mâncarea ca să te simți mai bine, să acoperi nevoi emoționale mai degrabă decât nevoi fizice.

Two meal prep containers filled with rice, chickpeas, avocado slices, lentil curry with vegetables, and lime wedges, garnished with cilantro.

Femeile care au reușit să facă schimbările dorite au lucrat cu mine minim 3 luni. Am evaluat toată roata sănătății și de wellness și am lucrat, pas cu pas, pe obiceiurile care dus la supraconsum sau la consum emoțional.

Ședințele de suport psihologic te vor ajuta să:

  1. Gestionezi mâncatul emoțional şi să înveţi mâncatul conștient

  2. Înţelegi mesajele pe care ţi le trimite foamea emoțională și poftele

  3. Conștientizezi nevoile și emoțiile care generează foamea emoțională

  4. Diferența dintre foamea fizică și foamea emoțională

  5. Recadrezi relația cu foamea, cu emoțiile tale, cu mâncarea și poftele

  6. Faci pace cu emoțiile tale, cu viața ta și cu mâncarea

  7. Înţelegi legătura dintre perfecționism și mâncat emoțional

  8. Experimentezi ultima noapte de mâncat de dietă și prima zi de mâncat echilibrat, cu iubire și respect față de propriul corp

  9. Ai o imagine mai bună și mai iubitoare despre propriul corp

  10. Afli primii pași pe calea mâncatului sănătos și echilibrat

  11. Obţii greutatea corporală potrivită şi să o menţii

Ai nevoie de îndrumare pentru reconstruirea relației cu mâncarea? Te ajut să îți înțelegi nevoile nutriționale şi sunt alături de tine în procesul de schimbare a mindset-ului şi reprogramare a obiceiurilor prezente cu altele noi, mai sănătoase.

Ce cuprinde programul

Sesiuni individuale menit să-ţi răspundă la toate întrebările pe care le ai despre mâncatul emoţional, structurate în tematici cuprinzătoare.

◌ Introducere - despre mâncatul emoțional, care e profilul tău de emotional eater, diferența dintre foamea fizică și foamea emoțională

◌ Emoții, nevoi și relația cu propriul corp

◌ Stresul și mâncatul emoțional (plan de acțiune)

◌ De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie

◌ Cum gestionăm poftele

◌ Pofta de dulce, conștientizare și gestionare

◌ Mindfulness la masă. Despre foame, sațietate și hormonii implicați

◌ Strategii și practici de făcut zilnic pentru a crea o relație de prietenie cu mâncarea

Cum se desfășoară?

Florina Badea psiholog și practician Somatic Experiencing

Sesiunile de suport psihologic pentru mâncat emoţional se adresează exclusiv femeilor. Vei avea parte de sesiuni 1 la 1, într-un pachet de 12, pentru a avea impactul real şi a obţine rezultate concrete.

Întâlnirile durează 50 min şi pot fi făcute săptămânal, o dată la două săptămâni sau un mix între cele două variante, în funcție de tine și nevoile tale.

Între sesiuni, vei primi exerciții de introspecție și teme de lucru, care să te ajute să înţelegi şi să treci mai uşor prin procesul de schimbare. Vei lucra cu tine continuu, iar eu voi fi lângă tine, să te susțin, să te ghidez, să te ajut să îți descoperi motivația și să îți activezi resursele.

Investiția per sesiune este de 350 lei.

Ședințele se desfășoară online/la cabinet și durează 50 minute.

Pachet* 6 ședințe

2100 lei 1890 lei **

Pachet* 12 ședințe

4200 lei 3780 lei **

* Plata per pachet are discount, pentru că se plătește toată suma în avans.

** Ofertă valabilă până la data de 1 Martie 2026